Нула калории; Архива на блогови; Диета Демис Русос
Во 80-тите Демис Русос започна лична борба против дебелината. Тој успеа да изгуби тежина 45 кг за помалку од една година (поточно само за 7 месеци). Лично, мислам дека тоа е скоро неверојатен резултат за лице без медицинска обука. Би било корисно да се анализира кому се однесува оваа диета, кои се нејзините предности и кои се прашалниците што се појавуваат.
Еве прилично точна адаптација на оваа диета:
Појадок:
- свеж сок од грејпфрут или тврдо варено јајце;
- црно кафе или незасладен чај.
Уживајте во 11.00 часот
- суров целер;
- малку маснотии сирење или јогурт.
Ручек:
- салати од зелен зеленчук (која било количина), или зеленчук на пареа, без сол (спанаќ, тиквички, аспарагус, боранија, целер, краставица, праз) со сок од лимон или оцет (без масло).
Уживајте во 16.00 часот (ако сте гладни):
- целер (сурови лисја);
- урда или јогурт со малку маснотии.
Вечера:
- бела риба или пилешко без кожа (која било количина), скара или варена, без сол;
- сос од урда или јогурт.
Пред спиење:
- четири пати неделно чаша млеко;
- секоја вечер чај од билки.
Откако ќе почнете да губите тежина, можете да воведете храна:
- овошје (јаболка, јагоди, ананас, кисело овошје) за појадок или попладне, но изедено одделно, најмалку 3 часа по протеинскиот оброк и почекајте два часа пред да јадете што било друго;
- јајца или леб од соја за појадок (наизменично со овошје);
- зеленчук и слабо сирење за вечера;
Мои коментари:
Идејата за конзумирање на одредена храна во која било количина ме згрози. Особено кога станува збор за месото.
Плодовите недостасуваат. Неприфатливо!
Количината на незаситени масти во оваа диета има тенденција на 0. И мислам дека воопшто не е добра.
Не е прецизирано каков вид риба! И препорачувам еднаш на секои 2 дена да додадете бифтек бифтек или посни свински филети за ручек (но не придружени со зеленчук)
Но, она што најмногу ме плаши е количината на јаглехидрати. Многу е мал, тотално недоволно според мене. Мислам дека заслужен додаток ќе биде 100-150 гр ориз/леб/житарици/варен компир, бидејќи активна личност која ја следи оваа диета е премногу гладна.
Исто така, ништо не е кажано за физички вежби. Мој предлог е оваа диета да биде комплементарна со програма за вежбање со низок/среден интензитет, и ако режимот на вежбање се зголеми повеќе во интензитет, да се надополни односот на јаглени хидрати со: житарици, ориз, среден леб, компири - само варено- (уште 100 гр).
Како и да е, чекам ваши мислења!
9 одговори на „Диета Демис Русос“
Мислам дека Русос не вежбаше, како што тврди, на пример, Мадона, но мислам дека изгуби тежина без да ја каже тајната состојка… не може да се јаде во големи количини, без оглед дали станува збор за зеленчук, овошје, салати, итн. вашиот стомак се шири и сè уште имате стомак. Лично, убеден сум дека тој исто така се консултирал со психолог, нешто што би му кажало некои суптилности што би го задоволиле неговиот „глад“.
Па, тој и онака го имаше тој стомак за кој пишувате. Важно е да јадете храна со малку калории.
Диетата на Демис е во ред, мајка ми ослабе 35 кг. Но, сè е во тоа да не го ставаме во ранецот како што сме, сè додека: измешаме, како бифтек со помфрит! Ова е чиста смрт. И дај му го проклетиот помфрит. На крајот на краиштата, она што го сакаме: и тело и душа!
Заборавив да ти кажам: ја имам неговата книга. Јас го прочитав 1 милион пати. Од него научив и успеав да не ставам сол на стек, риба, замрзнат зеленчук. Сè доаѓа од мозокот. Нашите предци, оние пештери во пештерите, не знаеја што е сол. Што мислите, што влечеа парче сурово месо и трчаа кон рудникот за сол за да залепат јазик на идовите? Како заклучок, можно е, јас понекогаш користев лимон како сол, но не секогаш.
МОЕТО МИСЛЕЕ Е КОЈА ПРВА ВЕBAНО САКАШ ДА СЕ КАИШ ДЕКА СИ „ОДГРАДУВАШ“, НЕ ОДГОВОРИ.
ИСТО, ВЕЧНО ДА НЕ ЗАГЛЕДИЛЕ ДЕКА НИКОЈ НЕ ВЕ принудува да јадете неограничено, но ве препорачува да јадете онолку колку што се чувствувате. АКО се обидете да јадете неограничено месо, ќе набудувате колку сте задоволни.
ЗАВОНО, АКО СЕ ПРОЧИТАЛЕ КНИГАТА, Е НАВЛЕДЕЛЕТЕ ДЕКА ОСЛОБОДЕНИ НАВИСТИНА ВЕCУВААТ ВЕ EXБИ, КАКО ОВОШЈЕ, НО.
ОД МОЈОТ ПОГЛЕД ПОГЛЕД Е ОДГОВЕН РЕ REGИМ, ПОСЕБНО ЗА Луѓето кои не се предмет на квантитативните ограничувања. ОВОЈ пристап притоа смета дека создава одреден психолошки удобност.
Дијана, ти благодарам за твоето мислење; Имам шајка против овие лекови богати со месо и имам добри медицински причини да верувам дека не се добри за кардиоваскуларен ризик. Исто така верувам дека оние кои не држат квантитативно ограничување можат да се збогуваат со тежина близу до идеалната.
Не знам каде видовте многу месо и без овошје ?
Тој вели дека јадел сок од грејпфрут, пржено пилешко истиот ден, наизменично со јајца, сирење. изгуби третина од бр. на килограми што тој тргнал да ги постигне.
На крајот, цениме дали е добро или не е добро ... резултатот е важен.
Овој човек имаше морбидна дебелина… беше на работ на смртта… напнатост, висок холестерол, прв срцев удар ... и овој режим го спаси.
Дали знаевте дека на возраст од 14 години тој тежеше 83 кг? Дали знаевте дека секој оброк во неговото семејство беше празник? Зарем не седнаа на маса без 12 јадења? Дех… грчки традиции… Сега ќе сфатите какви напори направи со оваа диета?
И, како што можете да видите, добро е, тој живее, тој е активен, пее ... и останува!
Заклучок: го најде најдоброто решение за своето тело.
Приказната на Демис Русос е вистинска, а неговата книга (напишана со Вероник Скавинска) „Прашање за тежината“ покрај тоа што е автобиографска, детално ја раскажува борбата на Демис Русос со тежината, испитувањата, неуспесите од самиот почеток и успесите. со раскош на детали и детали (физички вежби беа важен дел, но исто така и асоцијација на храна).