Нула калории; Архива на блогови; Идеална тежина
Идеалната тежина е тема на дискусија во медиумите, обично ориентирана кон начин на живот и мода, а помалку поврзана со здравствена состојба. За жал, ако читате и се прашувате за калории и дебелина, се прекрстувате. Потребата е акутна, бидејќи границата со прекумерна тежина или дебелина се почесто се преминува со ноншалантност, а кога ќе сфатиме каде заврши, многу е тешко да се вратиме. Тешка е борбата против слабеењето и сето ова време сме изложени на големи васкуларни и метаболички компликации.
Еден од начините да се процени телесната тежина е индексот на телесна маса (БМИ). Неговата употреба е лесна (аритметичка 4 одделение), но има и грешки.
Попрецизна формула, широко користена во исхраната е формулата на Insuranceујорк Метрополитен осигурителната компанија, која има како променливи возраст, висина и пол. Лично, ја претпочитам оваа формула за пресметка на БМИ.
Идеална тежина во Kg = 50 + 0,75X (Висина во cm-150) + (возраст-20)/4
За жените, крајниот резултат се множи со 0,9.
Мојот пример: 31 година, 1,78 м, маж. Резултатот е идеална тежина од 74 кг. Значи, сè уште треба да работам само околу 5 кг!
Но, ако тековната тежина надминува идеалната за 10%, мора да се преземат мерки. И не се осврнувам на мерките преземени од кројачот за ткаенинскиот костум. Откријте какви се вашите дневни калории потреби.
Конечно, има автори кои велат дека централната дебелина е подобар предиктор за кардиоваскуларни болести и ризик од метаболички заболувања (дијабетесот е само еден пример).
Можете да дознаете повеќе за дијабетесот тука.
Можете да дознаете повеќе за мерките за кардиоваскуларна превенција тука.
20 одговори на „Идеална тежина“
[…] Дијагнозата на дијабетес тип 2 скоро никогаш не доаѓа „сама“. Лекарите препорачуваат нивните пациенти да ослабат за да ја достигнат својата идеална тежина. [...]
[…] Заедно и моменталната тежина во споредба со идеалната тежина и навиките […]
[…] Слабеење, навалување на енергетскиот биланс во корист на потрошувачката и достигнување на идеална тежина (заедно со диета […]
[…] Покомплицирана, но попрецизна формула, која ги зема предвид висината, возраста и полот на поединецот, ја пресметува идеалната тежина. [...]
драг, оној со текстот со образложение
има јасен јазик во аритметиката, некои правила, кои ги почитуваат оние што комуницираат невербално, можат да го разберат. Знам дека постои правило за загради што ги дефинираат операциите
Не ја разбирам оваа формула за пресметување на индексот врз основа на возраста, висината и полот, како да се пресмета појасно
Имам и голема двосмисленост. според твојата формула излегува дека мојата идеална тежина е: 50 + 0,75X (172-150) + (22-20)/4 = 279,6 и ако се помножи со 0,9 излегува 251,6. Доволно чудно, би рекол. можеби ќе дадете некое појаснување.
@silvia во твојот случај, ја добивам пресметката вака: 50 + 0,75X (172-150) + (22-20) /4=50+0,75X22+2/4=50+16,5+0,5=67 сметка на факторот 0,9 и резултира со идеална тежина од 60,3 кг.
ms за појаснување. Јас сум повеќе русокоса така и затоа пресметките не функционираат 😛 тоа е добро. не дека имам идеална тежина… сепак сакам да изгубам барем 5 кг will ќе застанам на диета предложена од вас
Сум видел многу чудни формули, но твоите ги надминуваат сите. Јас, 1,90, 30 години, атлетска форма, мора да бидам 82,5 кг. Па, во средно училиште изгледав како скелет и имав нешто повеќе од 82,5
Мислам дека нејзиниот главен грев е што воопшто не го зема предвид типот на телото.
Зедов бош скала и тој предмет наведува дека треба да тежам околу 93 кг. Тоа е околу тоа и користењето на референтните податоци на американската војска. Инаку, колку колиби, толку многу навики.
На 93 кг имате индекс на телесна маса од 25,76, така да имате прекумерна тежина. на 83 кг на 23, во апсолутно нормални граници. Прифатено е неколку дополнителни килограми ако кажеме дека имате многу добро развиена мускулна маса: кај спортисти, бодибилдери итн. Точно е дека има многу формули, таа е одлична градина на г. прочитајте ја и диетата со јаболка!
Имам 19 години, 1,71 и 48/49 кг… Се чувствувам добро, да многумина ми рекоа дека сум на работ на анорексија
што би било идеална тежина на моја возраст ?
пресметајте ме и мене, ве молам, не разбирам дека имам 1,55 см/13 години/45 кг
Направив и неколку пресметки сè додека не успеав да разберам кој е точниот правопис на формулата!
Еве го точниот правопис:
50+
Ја изгубив идеалната тежина и ја споредив со она што го добив од Институтот Пархон и слично е !: Д
Имам работа да направам сè додека не се ослободам од дополнителното, затоа посакајте ми добро. )) Она што и ти го посакувам!;)
@ gentiana - ти посакувам многу раст и умереност! Обрнете внимание и на видот на храната во вашата исхрана, не само на бројот на калории !
пишувањето беше точно за оние кои знаат математика од четврто одделение
Мислам дека оваа формула за пресметка е глупава, имам 29 години, 1,70 м и 64 кг во моментов, имам БМИ од 22,5, што е добро. Според твојата формула, треба да имам 54 кг. и би достигнал БМИ од 18,64 близу до слаба тежина 18,5. Престанете да ја охрабрувате анорексијата!
Благодарам!
@irina - Можеби изгледа глупаво ... но оваа формула не ја измислив јас, таа се користи многу години во САД за да се пресметаат стапките на здравствено осигурување.
[…] Постои уште една бесплатна апликација што го прави истото. Стиснам тупаници за да ја задржам вашата идеална тежина. [...]