Вера Брежнева „Нема импланти, ботокс и полнила во моето тело и лице! ”Мамаплус
На висина од 171 сантиметар, таа има Брежнева тешка 53,5 килограми. Пејачката успеа да го постигне овој резултат околу 5 години по воспоставувањето на нејзиниот блог за убавината. Неодамна, на виртуелната мрежа Инстаграм се појави нов проект - @Slimbitchclub за што Вера се согласи повторно да зборува за тајните на нејзината убавина.
Вера Брежнева вчера стана хероина на новата приказна потпишана од страницата #SlimBitchClubTalk - профил кој неодамна го пуштија на Инстаграм дивите Ксенија Собчак, Матилда Шнурова, Оксана Лаврентиева, Полина Китсенко и Ника Белоцерковскаја. Сведоштвата на theвездите редовно се појавуваат на оваа страница, а најновото е 35-годишната пејачка:
Со нетрпение го чекам секој ден и подготвена сум да го поминам како нов живот, па веднаш по будењето се насмевнувам, пијам чаша топла вода и вежбам утринска гимнастика, како што е Sūrya namaskāra, за што ми требаат околу 15 минути. После тоа, чувствувам некаква леснотија, пластичност и, се разбира, loveубов. Sūrya namaskāra е како поздрав до Сонцето, со душа и тело. Тоа е утрински ритуал, без разлика во кое време ќе се разбудам.
Што се однесува до движењето, тоа за мене се состои од 3 вида активности: кардио, вежби за вежбање и пилатес.
Јадам 3 пати на ден. Јас сум човек на утрото, затоа морам да ручам. По утринската гимнастика ручам. Сакам каша, затоа поголемиот дел од времето мојот појадок се состои од каша. Понекогаш можам да ги комбинирам со јајца или палачинки со сирење, подготвени со пченкарно брашно. Ручекот е најубавиот оброк во денот, на ручек го јадам она што ми се допаѓа. Вечерата е најлесна и не ја земам после 20.00 часот. Се разбира, постојат исклучоци, но јас ја почитувам регуларноста. Моите вечери се состојат од бели и зелени протеини и зеленчук. Црвениот, жолтиот и портокаловиот зеленчук содржи шеќер и задржува вода во организмот.
Јас не конзумирам ништо рафинирано: ниту масло, ниту шеќер, ниту брашно, затоа производите што ги консумирам се главно непреработени. Ако не сум сигурен за квалитетот на храната, едноставно не ја јадам. Наместо шеќер, јас конзумирам мед без термичка обработка. Понекогаш го додавам во каша.
Јас не конзумирам млечни производи, ниту полномасно млеко, ниту павлака. Наместо крем, користам грчки јогурт. Наместо урда, јас понекогаш конзумирам кефир или јогурт.
Во текот на денот, трошам 1,5 литри вода, го пресметав мојот коефициент според формула. Врз основа на мојата тежина, треба да консумирам 1,2 литри вода. Пијам повеќе.
5 фактори кои лежат во основата на мојата благосостојба: сон, ментална хармонија, физички напор, здрава исхрана и масажа. Тоа е она што е мојот живот, тоа ме одржува во рамнотежа.
Нема импланти, ботокс и полнила во моето тело и лице. Јас сум еко производ: месо и млеко! Наместо тоа, имам неколку вишок килограми, како по празниците. Патем: дури и на празници ја почитувам мојата диета и спортувам! “