Нула калории; Архива на блогови; Зошто јадеме повеќе во зима или; Премногу јадење
Во зима јадеме повеќе, нема сомнеж. Можеби не сте сфатиле зошто сте ги изеле сите бонбони во елката пред да бидат споделени подароците со семејството, но вие воопшто не сте „виновни“. Нормално, повеќето цицачи го прават тоа како што се приближува зимата во природен обид да го издржат студот. Исто како аринга или кафеава мечка, луѓето јадат повеќе. Постои таканаречено „програмирање“ во овој поглед во човечкиот мозок (поточно во хипоталамусот, нервна формација одговорна меѓу другите за чувство на глад, ситост, жед, емоционален одговор итн.).
Оваа причина е доволна за да ги имаме овие навидум необјасниви желби за нешто „слатко“ во студената сезона (дадов пример погоре со печени јаболка, не многу калорични). Потребата на телото да формира резерви на храна (со таложење на маснотии и формирање на вишок гликоген на црниот дроб и мускулите) се претвора во сензорното ниво со овие желби. Но, всушност, телото се „плаши“ од студот, и ова е вистинската причина зошто бара дополнителна храна.
Во англосаксонската терминологија, поимот „прејадување“ е добро познат, често поврзан со анорексија нервоза, психијатриско нарушување и нарушување во исхраната, кое е сè почесто, традиционално зависно од жените, што вклучува нарушена слика за себе. тело придружено со драстични самонаметнати ограничувања во исхраната. Но, овие желби ("прекумерна") се појавуваат добро благодарение на мажите и жените во студената сезона, и без да има вистински случај на анорексија, што доведува до зголемување на телесната тежина, со понекогаш значителни промени во општата здравствена состојба. Што да се прави?
За среќа, истата причина што нè тера да прејадуваме (имено студот), може лесно да се бориме и измамиме со обичен топол чај или кој било топол пијалок, или туш/топла бања, еден од методите не само што е добар -дојдете во зима, но исто така лесно се применува, без разлика дали сте во планините на падината, во автомобил или дома. Клучот за успехот е да се знае феноменот на „прејадување“ и неговите причини.
Лично, претпочитам греено вино, со цимет и прскање сок од портокал, но и џакузи со поглед на падините звучи крајно привлечно.
Запомнете дека во зима треба да поминуваме повеќе време дома, да спиеме повеќе, и ова се преведува едноставно: вежбаме помалку, понекогаш под минимумот неопходен за да имаме балансиран енергетски метаболизам. Претплата на теретана или пливање може да биде успешна замена за зимските спортови, навистина пријатна и спектакуларна, но физички поискусна и не е достапна за секого.