Нулта диета; Брзо јадете попаметно
Нулта диета (целосен пост) во тестот за голема диета. Откријте сè за овој метод на слабеење.
Содржина
- Нула диета и пост - тоа е на планот за диета
- Нула диета и пост - идејата што стои зад тоа
- Нула диета и пост - ризици и недостатоци
- Нула диета и пост - добро е да се знае
- Фази на пост: вистинската низа
- Знаење за одземање
Нула диета и пост - тоа е на планот за диета
Ништо - освен минерална вода без калории и билни чаеви. Затоа што со Нулта диета Името кажува сè: Нема форма на внесување храна. Ова е варијанта на нулта диета Брзо, во која обично се избегнува само цврста храна.
За време на постот на сок, на пример, може да се пие еден и пол литар сокови од овошје или зеленчук дневно, заедно со минерална вода и чај од билки по желба.
Нула диета и пост - идејата што стои зад тоа
Без никакви планови за диета или броење калории, едноставно е да се направи. Оние кои сакаат да изгубат тежина сакаат да постигнат брзи резултати со целосна забрана за калории. Со „вистинскиот“ пост, постои уште еден аспект: постените сакаат да го прочистат, ослободат своето тело од вишок баласт и токсини.
Тие честопати сметаат дека откажувањето од храна е внатрешно чистење и духовно искуство: Постот би требало да го изостри чувството за јадење и пиење. Луѓето кои страдаат од ревматизам или мигрена се надеваат на здравствени ефекти.
Нула диета и пост - ризици и недостатоци
Лекарите и нутриционистите советуваат против нулта диета, а исто така со скептицизам гледаат на лекови за постот. Слабеењето на нулта диета се плаќа со големо чувство на глад. Всушност, диетата со глад се забележува на вагите. Единственото нешто е што посакуваните масни наслаги на почетокот не се топат, наместо тоа телото првенствено губи вода и ги распаѓа мускулите затоа што ги користи резервите на протеини за да ги одржи важните метаболички процеси.
Ова опфаќа значителни ризици по здравјето, особено за подолг временски период, бидејќи може да доведе до промени во срцевиот мускул. Ако метаболизмот е променет и мастите се распаѓаат, прекумерното закиселување на крвта може да предизвика оптоварување на бубрезите. На подолг рок, треба да се очекуваат недостатоци на хранливи материи.
Кога гладувате, организмот преминува и во еден вид режим на заштеда на енергија со цел да се користат што е можно помалку резерви на телото: Ја намалува основната метаболичка стапка (потрошувачка на енергија во состојба на мирување), а со тоа и на телесната температура. Доведува до замор, вртоглавица, замор, како и слаба концентрација и главоболки.
Ефектот јо-јо е предвидлив бидејќи оние кои сакаат да изгубат тежина не научиле да ја менуваат својата исхрана. Покрај тоа, ваквата радикална диета со глад претставува ризик од лизгање во анорексија или друго нарушување во исхраната.
Нула диета и пост - добро е да се знае
Постот треба да се изведува само за краток временски период, по можност под стручно водство. Дури и многу луѓе со прекумерна тежина никогаш не треба да се обидат да изгубат тежина со нулта диета, туку треба да учествуваат во програма за пост „модифицирана со протеин“ под медицински надзор.
Треба да се започне пост со деновите на олеснување. Потоа треба да се испланираат два до три таканаречени денови на собирање за прекинување на постот. За тоа време, телото полека се воведува во цврста храна со сварлива храна од растително потекло, а метаболизмот и дигестивните функции повторно се активираат.