Нулта диета: последно средство?
Кој не застанал на местото каде што диетата што штотуку започнала очигледно не сакала да покаже никаков ефект и килограмите воопшто не паднале? Кога седеа како исечени на колк, а вагата секое утро велеше: Ätschebätsch, ништо повеќе! Тогаш се наметнува мислата да се обиде со глад. Ако телото мисли дека мора да го стави секој грам на колковите, тогаш веќе не добива ништо - така, измамено! Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога го зборуваш тоа.
Нулта диета: објаснување
На Нулта диета има за цел да гладува и всушност станува збор за тоа дека не додаваме повеќе калории во организмот. Целата храна е табу, има само што да се пие. Фактот дека секој може да пие колку што сака не е утеха, бидејќи никој не се задоволува со вода и незасладени билни чаеви. Така што сè уште е можно малку уживање, дозволено е да пиете црно кафе - без шеќер и млеко, се разбира.
Обично по четири до пет часа стомакот за прв пат укажува на тоа дека нема што да прави и жестоко бара надополнување. Секој што ја преживеал првата фаза на глад, може да смета на мало чувство на воодушевување. Важно е да го поминете првиот ден, бидејќи ова е најтешко. Стомакот не се предава потоа, но реагира само многу кротко. Остатокот од телото покажува дека нема повеќе енергија. Но, да ги видиме недостатоците на Нулта диета повеќе.
Добро е да се знае: Дури и ако се чини дека не е после првиот ден - едно лице може да помине без храна околу 30 дена ако пие доволно течности! Тоа е зачудувачко, но секако оваа точка не треба да се исцрпува.
На Нулта диета се разликува од постот по тоа што се работи за слабеење. Кога станува збор за постот, сепак, и духовните причини играат улога.
Позадината на нултата диета е дека не треба да се снабдува енергија за да се искористат резервите. И тоа е токму таму каде што телото не може да се измами.
Видео: Митот за нулта диета: Можете ли да се одвикнете од јадење? Професор Фробазе објаснува!
Нулта диета: што се случува во организмот?
Во Нулта диета лицето работи целосно на горилникот. Ова значи дека целата потрошувачка на енергија е ограничена што е можно повеќе. Сепак, ова е можно само во ограничена мерка, бидејќи основните функции на телото сепак бараат одредена количина на енергија. Сега човечкото тело не е глупаво и наоѓа начин да ги задржи своите масни резерви и сепак да ја добие потребната енергија: Едноставно ги распаѓа мускулите! Ова се состои од аминокиселини, т.е протеини. Кога протеините се распаѓаат, се создава енергија. Покрај тоа, таков мускул е сам по себе мала печка што може да потроши многу енергија.
Тоа значи: помалку мускули, помала потрошувачка на енергија. Значи, кога луѓето го намалуваат внесувањето храна на нула, телото си помага и ги користи своите мускули. Сепак, срцето исто така е составено од еден голем мускул - проблемот тука е очигледен. Срцето е исто така нападнато кога Нулта диета продолжи предолго. Неколку дена гладување не му штети и сеуште може да се компензира, но чувствителниот систем на телото е трајно нарушен по кратко време и во најлош случај е оштетен. Не е за ништо што многу лекари итно советуваат против Нулта диета од.
Колку можам да ослабам со нулта диета?
Со Нулта диета два до три килограми се лесно можни за пет дена. Меѓутоа, ако се погледнете во огледало, тешко дека ќе можете физички да го видите, само вагата верува дека нешто се сменило во тежината. Ова главно се должи на фактот дека мускулите се распаѓаат и се испушта вода. Вистинските резерви на маснотии што всушност треба да се решат при слабеење, за жал се уште се достапни. Проблемот со Нулта диета е тогаш дека после тоа се поставува прашањето што сè уште можам да јадам - се чини дека сè веднаш ми се држи до колковите! Ова не само што очигледно е така, туку всушност: На крајот на краиштата, лошите времиња може да се појават повторно и тогаш е добро да имате нешто резервирано!
Како што реков, претпазливо е телото да не биде измамено тука. Тој сигурно значи добро и сака да се заштити. Добрите намери зад Нулта диета не лаже сетила за телото.
Со нулта диета, луѓето одат целосно на режачот. Ова значи дека целата потрошувачка на енергија е ограничена што е можно повеќе. Сепак, ова е можно само во ограничена мерка, бидејќи основните функции на телото сепак бараат одредена количина на енергија. (# 01)
Нулта диета: кои се нејзините предности?
На Нулта диета всушност има некои предности, дури и ако тие не се препознаваат на прв поглед или се ставаат во перспектива со недостатоци. Слабеењето е брзо препознатливо - но за жал не е трајно. Друга предност е зајакнување на самодовербата. Ако успеете да се изгладнете за петте дена што сте ги испланирале, можете да направите сè! Покрај тоа, чувството на среќа се појавува за кратко време, бидејќи се произведува серотонин. Хормонот на среќата прави да се чувствувате радосни и може да се гледа како поттик да истраете.
Многу луѓе имаат лоши навики во исхраната. Ако сега го намалите внесувањето храна на нула и потоа започнете одново, овој подобрен начин на живот е често полесен за одржување отколку ако се бара постепена промена.
Неколку лекари сметаат дека е корисно Нулта диета, дека, на пример, се олеснува тироидната жлезда. Ова мора да работи многу, бидејќи тешко дека има вистински прекин во јадењето. Тие исто така се на мислење дека нултата диета помага против ревматизам и гихт, бидејќи хормоните на среќата можат да дејствуваат и како антиинфламаторни.
Лошите страни на нултата диета
За жал, навистина мора да се каже дека недостатоците на нултата диета јасно ги надминуваат недостатоците. Слабеењето за кое се радуваат оние што сакаат да ослабат кога ќе застанат на вагата, првенствено се објаснува со губење на мускулите - но тоа воопшто не беше целта! Дебелите влошки се држат до колковите и бутовите и се подготвени во случај да избувне глад. Покрај тоа, со губење на тежината, изгледот страда затоа што недостасуваат важни хранливи материи и витални материи. Страда концентрацијата, се појавува замор. Причината: оние кои се уморни и спијат, трошат помалку енергија. И бидејќи ова треба да се спаси, луѓето не се точно охрабрени да бидат особено активни.
Голем недостаток на нултата диета покажува и дали не постои правилен концепт и цел. Оние кои едноставно гладуваат и премногу долго го продолжуваат ова гладување се оштетуваат и завршуваат со уште поголема тежина отколку на почетокот на диетата со глад.
Нулта диета: предлози за подобрување
Придвижување на снабдувањето со енергија за да мора да се користат резервите не е само по себе погрешно. И ако Нулта диета Ако се променат неколку точки, резултатот е совршено прифатлива диета. Затоа е важно да јадете малку и свесно отколку воопшто да не јадете. Протеинските шејкови го обезбедуваат потребниот протеин за мускулите, така што веднаш не се распаѓа. Движењето го стимулира развојот на мускулите. Редовните оброци спречуваат појава на болка во глад. Јадењето овошје и зеленчук помеѓу нив обезбедува малку калории, но прави да се чувствувате доволно сити.
Можеби и нултата диета може да се придвижи кон Диета со ниски хидрати да бидат модифицирани во кои се снабдуваат што е можно помалку јаглехидрати. Во принцип, сè е подобро од нултата диета, бидејќи ова навидум последно средство од прекумерна тежина само гарантира дека се зголемува. Тоа навистина не може да биде во духот на пронаоѓачот и неколкуте предности можат да ги надоместат сериозните недостатоци на Нулта диета за жал не надминува.
За Сабрина Милер
Сабрина Милер, родена во Берлин во 1982 година, сега е мајка на три деца. Всушност, таа не сакаше толку многу деца. Меѓутоа, откако нивната прва ќерка беше навистина лесна за грижа, Сабрина и нејзиниот сопруг одлучија да имаат повеќе деца. Никој не можеше да знае дека лесната нега не е секогаш следена од лесна грижа. Првата ќерка ја следеле девојче и момче. Currentlyивотот на Сабрина во моментов е исполнет со нејзината банда насилници. Покрај тоа што ги чува децата, Сабрина се занимава и со градинка и ужива во шиење и ракотворби.