Нуркање и дебелина; Медицински написи; Сервис; Лек; аква медицина
Нуркање и прекумерна тежина
Прекумерна тежина е сооднос на телесна тежина и висина, што се смета за нездраво. Според институтот Роберт Кох, 67% од сите мажи и 53% од сите жени во Германија се сметаат за прекумерна тежина. 23% од мажите и 24% од жените имаат дури и многу прекумерна тежина! Дури и ако ова сега ни изгледа „нормално“, тоа е проблем за здравствениот систем што не треба да се потценува.
Едноставна, иако ограничена, алатка за утврдување на нездрава вишок тежина е Индексот на телесна маса (БМИ), кој се пресметува на следниов начин:
Да претпоставиме дека еден нуркач би имал БМИ од околу 39 според оваа многу поедноставена пресметка.Во „здравиот“ нормален опсег, се движи со БМИ од 18,5 до 24,9. Со БМИ помеѓу 25 и 30 еден се смета за прекумерна тежина, од БМИ над 30 зборува за патолошка дебелина.
Ве молиме запомнете: БМИ е погрешно низок кај постари луѓе кои веќе изгубиле мускулна маса. БМИ е погрешно висок кај атлетски луѓе со поголема мускулна маса.
Дебелината во форма на телесни масти го зголемува ризикот од болест на декомпресија како резултат на зголеменото формирање на меури од венски гас. Колку што нуркањето е убав баланс во секојдневниот живот за луѓето со прекумерна тежина, целта треба да биде секогаш да водат здрав и активен начин на живот за да можат безбедно да го практикуваат овој спорт.
Со цел да се спротивстават на ризиците навремено, треба да се спроведува редовно испитување на фитнес-нуркање од страна на признат лекар за нуркање. Од 40-та година, ова ги проценува не само здравствените барања, туку и срцевите перформанси. Тука, предметот мора да е z. B. постигнете перформанси зависни од телесната тежина на велосипед. Колку е потежок предметот, толку е поголема потребната изведба, бидејќи тоа се мери во вати/кг телесна тежина. За дебелите нуркачи е скоро невозможно да се достигнат „нормите“, што пак докажува дека високата тежина е фактор што ги ограничува перформансите. Тешките автомобили, исто така, забрзуваат побавно од лесните спортски автомобили и покрај истите перформанси.
Нуркањето во вода или „рекреативно нуркање“ се користи за релаксација и бегство од секојдневниот живот, лебди во скоро бестежински медиум. Само по себе, оваа средина е особено погодна за луѓе со прекумерна тежина. Вашата сопствена тежина не се чувствува, а зглобовите се ослободуваат.
При нуркање, сепак, постојат некои отежнувачки фактори кои го оптоваруваат организмот и во некои ситуации, на пр. Б. во силни струи, дури и фит нуркачот може да ги достигне неговите физички граници. Дополнителен проблем при нуркање доколку имате прекумерна тежина се сите постоечки коморбидитети како што се дијабетес или висок крвен притисок. Лошо контролиран, но претежно незабележан, висок крвен притисок може да биде фатален под вода, бидејќи во комбинација со зголемување на притисокот на водата може многу брзо да доведе до пулмонален едем, што скоро секогаш доведува до акутен недостаток на здив и паника. Многу несреќи во нуркање може да се пронајдат во оваа причина. Основните правила на нуркање другари при рекреативно нуркање исто така бараат заеднички одговорни за вашиот партнер за нуркање. Без физички резерви, честопати не е во можност да се обезбеди потребната помош во итен случај.
Една од дополнителните недостатоци во пракса е дека нуркачот со прекумерна тежина има потреба од поголема тежина, што ја зголемува тежината на опремата за нуркање. Влегувањето и излегувањето може да биде голем проблем во тешки услови. Покрај тоа, нуркачите со прекумерна тежина често имаат помала кондиција, што ја зголемува потрошувачката на воздух и со тоа се скратува времето на нуркање.
Следното се однесува на ризикот од декомпресија: масното ткиво зафаќа околу 5 пати повеќе азот од мускулите, но е многу помалку снабдено со крв. Неколку повторувани нуркања на ист ден доведуваат до релативно поголема заситеност на масното ткиво, што го зголемува ризикот од болест на декомпресија. Истото важи и за долги, длабоки нуркања, без оглед на користениот систем („отворен“ или „повторно вшмукување“). Слепата доверба во нуркачките компјутери е опасна, бидејќи тие „погрешно пресметуваат“ со зголемувањето на бројот на повторливи нуркања и генерално се базираат на „нормална“ здрава личност. Со најмногу 5 нуркања дневно за време на одмор за нуркање, ризикот од страдање од нуркачка несреќа се зголемува енормно, иако компјутерот за нуркање не прикажува никакви грешки.
Општата кондиција и добрата свесност за телото треба да бидат основен услов за да можете безбедно да вежбате нуркање. Освен нуркање, секој нуркач треба да направи нешто и за својот фитнес за да може што подолго да ужива во ова прекрасно хоби.