Нутра-Го Милкшејк (Чоколадо) вкус за поддршка на мускулите после тренингот
Здравствени придобивки на прв поглед:
Протеините во млеко се состојат првенствено од протеини од сурутка и казеин, како и други биоактивни соединенија како што се Б. Калциум, витамин Д, витамин А, витамин Б12, итн. Докажана е способноста на протеините да помагаат во одржување и зголемување на мускулната маса 1 .
Ова е причината зошто работи:
Кога започнувате нормално вежбање, важно е да се обезбеди оптимален внес на протеини. Ова е клучно за градење на мускулите и регенерација. Може исто така да биде важно да се осигура дека внесувањето е одржливо, особено кога тоа не може да се направи само преку храна.
Наука зад производот:
Препорачаната дневна количина (RDA) за протеини кај здрави луѓе е 0,8 g на килограм телесна тежина на ден, но ако сте активни и сакате да ја оптимизирате адаптацијата за обука, внесот на протеини од најмалку 1,4 - 1,6 g на килограм телесна тежина е на денот посоодветен 2. Студија на ДТУ на 3000 Данци покажа дека просечната потрошувачка на протеини кај возрасните е 88 g на ден 3. За активна личност ова одговара на телесна тежина од 55 кг. Просечната тежина на една личност е 75 кг, што сугерира дека општата јавност има премал внес на протеини во споредба со препорачаната дневна доза.
Додаток на протеини е предуслов за стимулирање на синтезата на протеините во скелетните мускули. Синтезата на скелетни мускулни протеини е клучна за градење на мускулите, зголемена сила и прилагодливи процеси. 4. Протеинскиот додаток се покажа дека ја подобрува обновата на мускулите. Регенерацијата на мускулите може да се мери со два биолошки индикатори за оштетување на мускулите: кортизол и креатин киназа во крвта. Студија на обучени мажи покажа дека додатоците на протеини (25 гр после тренинг) ги намалуваат секретите на кортизол во крвта и креатин киназа во споредба со контролите, што сугерира дека додатоците на протеини го подобруваат акутното закрепнување на мускулите 5 .
Сеприсутен антиоксиданс, глутатион е камен-темелник на клеточниот антиоксидантен одбранбен систем на организмот и регулира многу аспекти на имунолошката функција. Цистеин е ограничувачка стапка на амино киселина за синтеза на глутатион. Протеини во млеко, а особено сурутка, се богати со цистин (дисулфид на цистеин). Се покажа дека внесувањето на протеин од сурутка ја зголемува синтезата на глутатион и штити од оштетување на клетките поврзано со оксидантите 6 .
Едно тресење одговара на една порција. Пијте директно од шишето. Идеален избор за почетници