Нутрибаланс Одвојте време за PR; нз здраво
Дали сте и вие од оние на кои им е тешко да се лизгаат во дневната пауза за ручек, и покрај фактот што ја поддржува можноста за концентрација во втората половина од денот? И така, храната станува периферна компонента на вашиот лаптоп/телефон, јадејќи одговарајќи на две електронски пораки или телефонски итни случаи.
Но, зар не треба вашето здравје да биде прва лична итна состојба?
Тука е и групата на луѓе среќни што се спуштија неколку спрата во/од канцелариската зграда, избирајќи ги истите шницели, свински врат, пилешки гради, помфрит или ориз, имајќи предвид дека полн стомак е слика на благосостојба.
Состојбата на замор манифестирана до враќањето во канцеларијата очигледно е решена со енергетски пијалоци, кафе или слатки од џубокс во ходникот.
Со малку организација можете да воспоставите неделен план во кој разновидност, умереност и рамнотежа да дефинирате точен профил на храна.
Така, предлагам неколку опции за ручек, кои ќе ви овозможат енергетска поддршка во вториот дел од денот.
- Риба (на скара или печена) и соте спанаќ/брокула/зелена салата
- Сосирани печурки/боранија/грашок и салата од печена пиперка/цвекло
- Говедско/свинско и зеленчук на скара/салата од зелка
- Козјо или кравјо сирење, авокадо, цвекло, сладок компир, спанаќ, борови пупки и ореви
- Хумус со зелена салата/табуле
- Киноа со тиквички, бугарска пиперка, морков, салата од гулаш/краставица/мешавина од зелена салата
- Пилешко/мисирка/патка месо (на скара или печено), зелена салата/солен зеленчук
Не сите состојки се задолжителни, но се прилагодува на преференциите, алергиите, нетолеранциите, сезоната. Изберете што ви одговара и бидете во вашата најдобра форма!