Нутриционист предупредува; Постот не е диета;
Регион. Постот се смета за шик, а не само помеѓу пепелта среда и Велигден. Сепак, избегнување на цврста храна не е соодветно како диета. Бидејќи толку брзо колку што паѓаат килограмите, тие повторно се враќаат назад. За некои, сепак, умерен пост може да го олесни започнувањето на поздрав начин на живот. Најави АОК.
„Пребрзото менување на вашата исхрана го оптеретува вашето тело“, вели Герхилде Борман-Блејл, нутриционист од АОК во Волфенбител, „од една страна, бидејќи важни витамини и минерали недостасуваат преку ноќ. Од друга страна, на телото му треба снабдување со енергија за да се справи со својот дневен обем на работа. “Затоа е многу важно да добиете одобрение од лекарот пред да постите самостојно. Децата, бремените жени, доите и оние кои имаат недоволна тежина не треба воопшто да постат. Ова исто така важи и за луѓе со рак и срцеви заболувања, лица со зголемено ниво на урична киселина, хиперактивна тироидна жлезда и дијабетичари, бидејќи постот може да го промени дејството на лековите.
Исто така, не се препорачува подолг пост. „Секој што останува без цврста храна подолго време, десет дена или повеќе, мора да очекува исцрпеност, главоболки, вртоглавица и низок крвен притисок“, вели Борман-Блејл.
Претерувањето е опасност по здравјето
Оние кои претеруваат дури можат да го загрозат и своето здравје. Бидејќи преку радикалното лишување од храна, телото се репрограмира за глад. Кога повторно ќе јаде нормално, неговата телесна тежина се зголемува со скокови и граници - процес познат како „јо-јо ефект“. „Пред сè, луѓето со прекумерна тежина не учат како да се хранат подобро во иднина само со пост. Ако сакате да изгубите тежина успешно и трајно, мора да го промените начинот на исхрана и навики на исхрана на балансиран начин и да вежбате повеќе “, објаснува експертот на АОК.