Нутриционистичка цел - број на оброци

Тел +49 (5042) 940 - 660 или
0800 - 1 38 23 55 (бесплатен од Германија)
Факс +49 (5042) 940 - 620

телесната тежина

Нашата услуга за корисници на ЕУЦЕЛ е тука за вас од понеделник до сабота од 8 до 20 часот.

Тел +49 (5042) 940 - 670 или 0 800 - 3 38 23 55 (бесплатен од Германија)
Факс +49 (5042) 940 - 238

Може да стапите во контакт со нашиот тим на здравствени услуги ЕУЦЕЛ од понеделник до петок од 8:00 до 16:00 часот.

Хановерше Штрасе 24
Д-31848 Бад Миндер

Тел +49 (5042) 940 - 660
Факс +49 (5042) 940 - 238

  • препарати
  • Desелба за деца - бременост
  • Правилна исхрана за време на бременост и доење
  • Диета во бременост
  • Нутриционистичка цел - број на оброци

Следниве фактори на исхрана се важни за непречена бременост:

  • нормална почетна тежина (би било пожелно)
  • доволно зголемување на телесната тежина или зголемување на телесната тежина прилагодена на почетната тежина
  • избалансирана исхрана - Храна со висока густина на хранливи материи

Не ви требаат дополнителни во првите три месеци од бременоста Калории. Од 4-ти месец може да биде 250 калории повеќе на ден - тоа одговара на парче леб. Од 7-ми месец наваму, може да се потрошат повеќе 500 калории на ден [1]. Зголемената потреба за енергија за време на бременоста се должи на растот на вашето неродено дете, вашата плацента (плацентата) и сопственото тело.

Бидете сигурни дека јадете здрава и разновидна диета и разгледајте ги сите групи на храна што е можно повеќе:

  • Производи од житни култури
  • Млечни производи
  • Риба/месо/јајца
  • овошје
  • зеленчук
  • Масти

На Број на оброци на денот генерално зависи од БМИ (индекс на телесна маса; индекс на телесна маса). Ова значи дека 3-5 оброци на ден се препорачуваат за луѓе со нормална тежина, три за прекумерна тежина и шест за недоволна тежина. Бремените жени треба да јадат почести, помали оброци со многу течности.

Опасност!
Ако сте имале прекумерна тежина пред бременоста, не губете тежина до породувањето. Слабеењето за време на бременоста го загрозува вашето здравје и здравјето на вашето неродено бебе. Доењето е идеално време за да изгубите тежина. Но, бидете сигурни дека зголемувањето на телесната тежина за време на бременоста е прилагодено на зголемената почетна тежина.

литература

  1. Германско друштво за исхрана (ДГЕ), референтни вредности за внесот на хранливи материи, 1-то издание 2015 година