Нутриционистичка маса за сосови, преливи и маринади

Сосови, преливи и маринади често се користат за ароматизирање и рафинирање на јадења. Притоа, тие можат брзо да станат вистински гоење, што го олеснува губењето тежина непотребно. За да не паднете во замката за маснотии и фигури, треба да се користат сосови, преливи и маринади во основа произведете го тоа сами, тогаш точно знаете што има внатре. Секој што користи готови производи како алтернатива, треба да погледне во Нутриционистички вредности и список на состојки фрли Бидејќи готовите производи често содржат додаден шеќер, скроб и на тој начин јаглехидрати.

Јаглехидратите се дозволени наутро и напладне, но сосовите не смеат да содржат животински протеини како млеко за појадок. Сосови од сирење, крем или ванила би биле табу за појадок. Вечерта, сепак, треба да избегнувате јаглехидрати ако е можно. Готови производи како што се chutneys, кечап или готови сосови за скара обично содржат многу шеќер и скроб зголемена секреција на инсулин да водат. Сепак, хранливите вредности брзо откриваат такви стапици за фигури.

Но, ако одвоите време, Направете сосови, преливи и маринади сами, не само што заштедува пари, туку и многу вишок калории. Без додаден шеќер И со економична употреба на масло и други масти, се создаваат вкусни, домашни и фигурирани сосови кои се погодни и за вечера.

Не мора да бидете толку строги за време на ручекот, бидејќи за ручек се обезбедува мешана диета со јаглени хидрати и протеини. Но, дури и тука можете да изгубите тежина преку Избегнување на калорични готови сосови забрза.

---