Нутриционистичка област замор од овес

Овесна каша + замор

на џез »31 март 2017 година 16:51 часот

овес

Секое утро пиев 100g снегулки од овес +150 ml сок од јаболко. После тоа, секогаш се чувствувам многу уморно релативно брзо. Дури и 2 часа по тренингот, сè уште не сум во полн капацитет. Имам сличен ефект, дури и ако е во нешто послаба форма, после јадење овесна каша + Mlich.

Меѓутоа, ако го заменам сокот од јаболко со вода, нема да влезам во таква фаза на замор.

Од време на време, имам феномен и со други оброци, иако не можам точно каков е. Затоа, би сакал да знам зошто може да биде ова.
Може ли содржината на шеќер во врска со поголемите количини јаглехидрати да предизвика толку големо зголемување на шеќерот во крвта што после оброк се чувствувате толку лошо уморен?

Не може да биде нетолеранција на глутен, бидејќи се јавува и кај производи без глутен.