Нутриционистичка терапија - личен тренинг со Ања Цирхер Јога, масажа

Нутриционистичката терапија се користи за спречување на болести и враќање на здравјето.
Ако сметате дека повеќето луѓе во Западна Европа јадат премногу, премногу дебели, премногу солени и премногу слатки, дека секој втор возрасен во индустриски развиените земји има прекумерна тежина и дека има мноштво здравствени нарушувања поврзани со исхраната, важноста на здравата исхрана не може да биде доволно висока се проценува.

Иако ниту една диета не може да заштити од сите болести, здравата диета нуди можност самостојно да се промовира и да се влијае на нечие здравје. Нутриционистичката терапија може да го направи третманот со лекови излишен, но ова бара висок степен на дисциплина и лична одговорност од пациентот.

Неспорно е дека навиките во исхраната можат да предизвикаат бројни болести како што се расипување на забите, метаболички нарушувања (гихт, нарушувања на метаболизмот на липидите), запек, артериосклероза, кардиоваскуларни болести, алергии и подложност на инфекции. Исто така, постои согласност дека здравата исхрана треба да се состои главно од растителна храна, богата со растителни влакна, со висока густина на хранливи материи. Терминот богат со хранливи состојки значи врска помеѓу хранливите материи што снабдуваат енергија, јаглехидратите, мастите и протеините, од една страна и витамини, минерали и елементи во трагови, основните хранливи материи, од друга страна.

Густината на хранливите материи е корисна кај овошјето, зеленчукот и производите од цели зрна.

Шеќерот и белото брашно, од друга страна, не содржат други основни хранливи материи освен гликоза и јаглехидрати, туку само „празни калории“ и затоа имаат мала густина на хранливите материи. Конзервираната храна и готовите производи исто така се сметаат за неквалитетни и, како храна со адитиви и конзерванси, треба да се избегнуваат.
Доколку хранливите потреби не можат да бидат целосно покриени со храна, треба да се разгледа и додаток на додатоци во исхраната.

ИСХРАНА ТЕРАПИИ

Исхрана од целосна храна

растителна храна таа висока густина на хранливи материи и исто така содржат состојки кои промовираат здравје (влакна, секундарни растителни супстанции)
ниско обработени, што е можно свежа храна како и на храна која не содржи никакви додатоци, бидејќи нивниот ефект врз метаболичките процеси се уште е во голема мера непознат
нежен, исто така малку маснотии подготовка
Производи кои од регионот потекнуваат или од органско земјоделство
Сурова храна

Целата диета со храна е едноставна, природна, богата со база диета со многу свежо овошје, зеленчук, житарки и само малку месо. Оваа форма на исхрана е погодна како основна исхрана за многу болести.

Лакто-вегетаријанска диета

Целосна храна од растително потекло без месо и риба, но со млечни производи како путер, крем, млеко и сирење

Лакто-вегетаријанската диета станува сè попопуларна од еколошки и етички причини.

Диета со кинеска медицина

Храната е класифицирана според нејзиното температурно однесување или топлинска, нејзиниот вкус, нејзиниот правец на дејствување во телото и нејзиното распоредување во 5-те фази на трансформација и каналниот систем.
Целта на кинеската диететика е хармоничен баланс на јин и јанг во исхраната.
Оваа нутритивна терапија има за цел да ги врати луѓето кон начин на живот кој ги закотвува во нивна средина и ја враќа нивната способност да вибрираат со природните ритми.

ИСХРАНА ПРОМЕНА

Важни факти за одржлива промена во исхраната:

Успешната промена во исхраната мора да се одвива полека и постепено.
Промената во исхраната треба да се прилагоди индивидуално, ова бара детално истражување.
Слабеењето и зголемувањето на телесната тежина подоцна може да бидат штетни.
Луѓето со слабо варење можат подобро да се справат со 4-5 помали оброци на ден, луѓето со силно варење обично скршиле само 3 оброци.
Обично, неколку недели по постојана промена, подобрување на првичните симптоми се јавува кога цревната флора се прилагоди на променетата исхрана.