Нутриционистичка терапија за дебелина прекумерна тежина - совети за исхрана и терапија

Секој втор Германец има прекумерна тежина и скоро третина од светската популација е дебел. Да се биде премногу прекумерна тежина обично е придружено со масни наслаги во стомакот (дебелина). Вишокот масно ткиво не е чисто пасивен медиум за складирање, туку е многу активен. Произведува супстанции слични на хормони и ги транспортира низ целото тело. Дури и неколку килограми се доволни за да влијаат негативно на целата метаболичка рамнотежа.

Сакате трајно да изгубите тежина, но не можете затоа што ...

Често имате слатки желби или желби за ужинка?
Вашите мисли се повеќе и повеќе во врска со храната, тежината и проблемите?
Не престанувајте да јадете иако сте сити?
Јадете дури и кога навистина не сте гладни?
„Морате“ да се наградите со храна
На вашите навики во исхраната се повеќе влијаат расположението?
На вашето расположение се повеќе влијае вашата тежина?
Се чувствувате во магичен круг?
Сте биле на многу диети, но не сте биле во можност да ја задржите вашата тежина на долг рок, без диети?
Забележувате дека радоста и квалитетот на животот континуирано се намалуваат и се откажувате?

Процес на нутриционистичка терапија

Чекор 1: Историја на здравје и исхрана

Чекор 2: План за исхрана поврзана со метаболизмот

3-ти чекор: Дефинирајте го фокусот на консултациите

4-ти чекор: Дефинирајте го периодот на консултација

5-ти чекор: трансфер и останете на топката

Полесни се прават лесни.

Сакате да станете полесни и барате квалификуван индивидуален совет што одговара на вашите преференции во исхраната, видот на јадење и метаболичката состојба?

Секој што сака да изгуби тежина е различен. Нутриционистичкиот терапевтски концепт се однесува на вашата лична ситуација и нуди индивидуален начин на губење на тежината. На крајот на краиштата, идеално решение е да се стабилизира посакуваната тежина на долг рок.

Затоа е клучно дека промената во исхраната не е диета, туку балансирана природна диета која одговара на индивидуалниот животен стил и се смета за пријатна. Ако не е така, порано или подоцна „новата“ диета ќе се откаже и циклусот ќе започне одново.

1 чекор: Здравје и анализа на исхраната, метаболички фактори на влијание

Постојат неколку фактори кои одредуваат дали вашата исхрана треба да биде модифицирана со маснотии, високо протеинска или малку јаглени хидрати.

Затоа прво се прави определување на локација. Вашиот протокол за исхрана овозможува насочено јадење и анализа на исхраната. Резултатот покажува каде треба да започне консултацијата за да можете да ја постигнете и одржувате вашата пријатна тежина со добро чувство.

Следниве податоци се вклучени во анализата:

Вид на јадење,
Метаболичка состојба (лабораториски вредности за болести)
Lifeивот и состојба на работа
Однесувањето на стресот и спиењето
Однесување за вежбање
Мерења на телото

Чекор 2: План за исхрана поврзана со метаболизмот

Целта на планот за исхрана е да согорувате маснотии при зачувување на протеините во телото, односно избегнување на губење на вода и мускулна маса (јо-јо ефект). Receiveе добиете личен список со храна и план за исхрана во согласност со нутриционистичката анализа.

Вашите предности:

Разгледување на вашата секојдневна ситуација и вашето социјално опкружување
Флексибилност за потрошувачка надвор од дома
Зачувување на задоволството од јадење
Структурирање и јасни упатства
Безбедност на хранливи материи преку рамнотежа

3-ти чекор: Дефинирајте го фокусот на консултациите

Можеби не сте успеале трајно да изгубите тежина затоа што не сте знаеле што да јадете или кои се вистинските делови.

На секоја консултација ќе бидете опремени со нутриционистичко знаење за да одговара на вашата лична стратегија за исхрана.

Покрај знаењето за исхраната, менталната компонента исто така игра важна улога во однесувањето во исхраната. Нутриционистичката психологија вели дека „луѓето јадат поинаку отколку што треба“. Затоа, тренерските елементи се исто така вклучени во консултациите. Во зависност од проблемот, фокусот ќе биде повеќе или помалку на една од двете области.

Најважните точки во резимето:

Ефект на разни хранливи материи врз метаболизмот
Обезбедување на позадинско знаење за планот за исхрана
Совети за „правилно јадење надвор од домот“
Наука за храна
Планирање на исхраната, вклучувајќи однесување при готвење и купување
Рефлексија на стратегии за рекламирање и сопствено однесување на потрошувачите
Запознајте ја и разберете ја вашата биографија за јадење
Анализа и контрола на однесувањето во исхраната
Научете флексибилна контрола додека јадете и уживате

4-ти чекор: Дефинирајте го периодот на консултација

Вие ќе бидете лично советувани и придружени на индивидуални сесии. Колку е долг периодот на консултации зависи од целта што сакате да ја постигнете.

5. Трансфер и останете на топката

Програмата не е насочена кон брзо губење на тежината, туку на долгорочно подобрување на животните навики во областите на однесување во исхраната и вежбање. Стабилизирањето на тежината е исто толку важно како и самото слабеење.

Концептот учи специфични вештини за одржување на постигнатата тежина.

Време на консултации

Понеделник - четврток: 7.45 часот - 12.30 часот
Понеделник - четврток: 14:00 - 18:00 часот.

Назначувања/часови за телефонски консултации

Вторник, среда, четврток 12.45 часот - 13.15 часот