Нутриционистички информации за крушите од пастрмка 2020 година
Крушите од пастрмка се мали, зеленикави круши кои можат да се разликуваат од другите сорти со малите црвени дамки кои ја покриваат нивната кожа. Крушите од пастрмка се достапни само во периодот од октомври до март. Според Бирото за круши на северозапад, крушите од пастрмка потекнуваат од Германија во 17 век и за првпат биле донесени во Соединетите држави од страна на германски имигранти околу 200 години подоцна. Крушите од пастрмка нудат бројни нутритивни придобивки, вклучително и висока содржина на влакна и калиум.
Видео на денот
Калории
Крушите од пастрмка се релативно нискокалорични, при што една круша обезбедува 100 калории. Оваа количина е само 5 проценти од вкупниот препорачан дневен внес на калории од 2.000, а ако сте на диета, релативно брзо можете да ги потрошите калориите во крушата пастрмка. Околу 8 минути скокање јаже или 6 минути ролери ќе бидат доволни за да согорите 100 калории, според „МајоКлиника“. ком.
Крушите од пастрмка не содржат маснотии, што може да ги направи корисни за диети со малку маснотии. Иако на вашето тело му требаат маснотии за оптимално здравје, премногу маснотии може да ја отежнат вашата тежина за управување затоа што маснотијата е највисока калорична хранлива материја, обезбедувајќи повеќе од двојно повеќе калории во јаглехидрати и протеини.
јаглехидрати
Крушите од пастрмка се богати со јаглени хидрати, со по 26 гр во секоја круша. Вашето тело користи јаглехидрати како главен извор на енергија, па може да сметате дека е корисно да консумирате круши од пастрмка пред тренинг.
Влакна
Крушите од пастрмка се богати со растителни влакна, со 6гр во секоја круша. Влакната се од суштинско значење за вашето здравје бидејќи промовираат здрав дигестивен систем, стабилно ниво на шеќер во крвта и евентуално подобрување на нивото на холестерол.
протеини
Крушите од пастрмка не содржат протеини. Протеините се неопходна хранлива состојка на вашето тело за раст, одржување и поправка на виталните ткива, како што се мускулите и кожата.
Витамини и минерали
Консумирање круши од пастрмка може да ви помогне да го зголемите внесувањето на одредени витамини и минерали бидејќи секоја круша обезбедува 10% од препорачаната дневна доза на витамин Ц. Крушите од пастрмка се богати и со калиум, хранлива состојка која ги одржува нервите и мускулите да работат правилно.