Нутриционистички совети - Биомед Праксис - Д-р

„Нека вашата храна биде ваш лек - и вашиот лек е ваша храна!“ препорача Хипократ пред околу 2500 години во Грција. Оттогаш, оваа реченица не ја изгуби својата точност.

Во денешното општество, сепак, диетата и навиките на јадење значително се променија. Тешко дека има доволно време да се јаде со задоволство. Оброците веќе не се сметаат за вкусни. „Брзата храна“ честопати ги заменува индивидуално подготвените јадења и не е невообичаено храната да излезе од микробранова печка. Покрај тоа, конзерванси, засилувачи на вкус и бои ги лажат состојките и ги оптоваруваат нашите црева. Нашата храна треба да биде сезонска, регионална и органска. Затоа не е доволно само да размислуваме за нашата исхрана без да ја земеме предвид цревната флора, која храната ја зема и во.

И: Од значителна важност е заедничкиот оброк како институција за градење заедница да исчезнува сè повеќе и повеќе. Ние често јадеме сами, читајќи или - особено апсурдно - гледајќи разработени програми за готвење на телевизија.

Не е невообичаено страста да се претвори во храна што создава страдање!

Чести нутриционистички грешки:

премногу често
пребрзо
премногу
премногу доцна во ноќта
премногу јаглехидрати (шеќер)
премалку течност (вода или пијалоци без шеќер)

Ризици од прекумерна тежина се
Проблеми со зглобовите, метаболички синдром со дијабетес мелитус, артериски висок притисок, срцев удар, мозочен удар, значително зголемен ризик од карцином, проблеми со кожата, нарушувања на лимфната дренажа итн.

Концептот на хигиена во исхраната
Во практиката „Биомед“ препорачувам хигиена да јадат на сите кои бараат совет. Треба да се внимава да не гледате телевизија или да читате додека јадете. На ручек, прибор за јадење треба да се спушти по секој залак. Во исто време, погрижете се да го џвакате секој залак најмалку 15 пати. Ова избегнува пребрзо кршење. Исто така е важно никогаш да не ја миете храната со течност - затоа што ова спречува оптимално варење и апсорпција на состојките на храната. Јадењето во мир и фокусирањето на храната е основа на здравата исхрана.

Индивидуална промена во исхраната
Јас не препорачувам специјална диета, туку долготрајна промена на исхраната, која е индивидуално дизајнирана. Бидејќи нашите гени, а со тоа и нашето индивидуално биолошко постоење се подеднакво различни како нашиот изглед, нашиот физички и ментален стрес, нашето воспитување и бесконечен број други аспекти на нашата личност.

Никој не е како друг, дури ни во однос на нивниот метаболизам.

Промена на вашата исхрана ќе го врати метаболизмот. Покрај тоа, храната треба да биде избрана регионално, сезонски и „органска“, т.е. природна. За него се вели дека е богата со витамини, бази и антиоксиданти и лесно се вари. 40-45% маснотии, 20-25% протеини и 30-40% јаглехидрати се оптимален состав. Бројни намирници како слатки и производи од скроб (тестенини, пица, леб, компири) треба да се избегнуваат колку што е можно или барем да се користат само во умерени количини. Бидејќи програмирањето на шеќерот во мозокот е тешко да се врати назад. Храната треба да биде разновидна, здрава, слаба во месо и заситени масни киселини и ослободена од непотребни адитиви.

Со оглед на сознанието дека таканаречените слободни радикали, предизвикани од никотин, зрачење, хемотерапевтски агенси, други лекови, токсини во животната средина, физички и психолошки стрес, латентните воспалителни процеси постојано му се закануваат на нашиот организам, додатоците во исхраната со микроелементи мора да се преиспитаат. Со цел да се заштитат нашите мобилни централи (митохондриите), затоа се препорачува да се консумираат антиоксидантни додатоци на храна на долг рок, прилагодени на вирусот.

Растителната храна, како зеленчук, овошје и бобинки, се важни извори на антиоксиданти. Покрај витамини, елементи во трагови и минерали, овие содржат и таканаречени секундарни растителни материи.

Неколку примери се дадени овде:

Ликопен од домати,
Антоцијанини од грозје,
Катехини од зелен чај,
Полифеноли од калинка,
Флавоноиди од какао.

Доколку има соодветни болести, алергии или нетолеранција на храна, се разбира, овие мора да се земат предвид во консултациите и во секојдневниот живот. Постојат луѓе со нетолеранција на лактоза (приближно 75% од возрасната светска популација), со нетолеранција на глутен (еден од 200 лица) и нетолеранција на фруктоза. Значи, не може да има една диета за секого.

Пронајдете повеќе информации на:

Нетолеранција на лактоза
Нетолеранција на фруктоза
Нетолеранција на глутен
Нетолеранција на хистамин

Тука е и контроверзната реакција на храна со посредство на ИгГ. Иако алерголозите се сомневаат во тоа, разни болести сугерираат врска. Нетолеранцијата со посредство на IgG се јавува со задоцнување и само по повторено консумирање и затоа е тешко да се открие. Причината за ова е зголемената пропустливост на цревната бариера. Сепак, во стандардните тестови треба да се ужива и со одредена доза на претпазливост. Целта не може да биде да не се јаде ништо воопшто, туку да се јаде сè што е можно, но во таканаречена диета за ротација. Со други зборови: никогаш иста храна 2 дена.

Гасови, надуеност и/или абдоминална болка исто така може да бидат предизвикани од недостаток на дигестивни ензими и/или жолчни киселини. Ова го нарушува варењето на мастите, протеините или јаглехидратите и повеќе масти, протеини или јаглехидрати завршуваат во дебелото црево. Таму станува збор за болки во гасови и стомак.

Правилната исхрана е од суштинско значење.
Јадењето здрава и балансирана храна е едно од основните барања за здрав живот. Точна, прилагодена диета е основа на секоја терапија дури и со многу болести. А, во врска со причините, постојат и врски помеѓу исхраната и срцевите заболувања, ракот, дијабетес мелитус, артерискиот висок крвен притисок, сите ревматски заболувања, алергии, кожни болести, синдром на нервозно дебело црево и хронична болка.

Движењето е дел од тоа.
Вежбањето или спортот се неопходни за да бидете успешни во слабеењето. И доследно и редовно. Вратете го движењето во вашиот живот, ако е можно најмалку 30 минути секој ден!

Релаксацијата ја обновува силата
Обезбедете релаксација и рамнотежа: преку автогено тренирање, прогресивно опуштање на мускулите според obејкобсон, јога или медитација. Понекогаш едноставно се чувствува добро ако седнете и слушате тивка музика. Доволно спиење (6-8 часа) е исто така дел од ова.

Намалете го стресот
Стресот треба да се избегнува во секој поглед, како за време на јадење, така и на друг начин.

Доколку е потребно: избалансирајте ја киселинско-базната рамнотежа
Ако односот на киселинско-базната во телото е избалансиран, ова гарантира непречен метаболизам. Мора да знаете дека особено протеините не можат да се изгорат без да остават остатоци. Тие оставаат зад себе киселини што се складираат во ткивото кога екскреторните органи се преоптоварени. Метаболизмот се забавува, се спречува согорувањето на мастите и се трошат основните резерви на минерали.

Со цел да се организира киселинско-базната рамнотежа, практиката на БиоМед Др. медицински Мартин Зелер стимулира екскреција и непречен лимфен проток преку краткорочна администрација на инфузии. Последователно, самата промена во исхраната обезбедува балансирана киселинско-базна рамнотежа.

Може да биде неопходна рехабилитација во цревата.
Кај многу пациенти цревната флора е надвор од својата природна рамнотежа. Затоа препорачувам преглед на флора на измет покрај практиката на Биомед.

Додаток на витамини, елементи во трагови и минерали според индивидуалните потреби
Во практиката на Биомед, покрај советите за исхрана, додавањето на витамини, минерали и елементи во трагови во смисла на „ортомолекуларна медицина“ (лек од витална супстанција) е честопати една од разумните мерки. На пример, многу пациенти имаат недостаток на витамин Д што треба да се надомести.