Нутриционистички совети, дебелина, слабеење, намалување на телесната тежина

нутриционистички

Кој е со прекумерна тежина,

Маснотиите во телото се складираат во енергија. Еден килограм телесни масти (1000g) одговара на околу 7000 kcal (kcal значи килокалории; обично се нарекуваат калории).

Во минатото, оние со прекумерна тежина создадоа диспропорција помеѓу внесот на енергија и потрошувачката и на тој начин му дадоа можност на телото да создаде резерви. Тој се обидува да ги заштити. Можете да изгубите тежина само кога снабдувањето со енергија паѓа под потрошувачката.

Сепак, телото исто така може да ја намали потрошувачката. Секој што се обидува да изгуби тежина, може да го види тоа во себе: Ако потрошувачката на енергија е 1000 kcal под потрошувачката на енергија, станува мрзлив, не може да стане до ништо, мисли само на храна.

Овие знаци се позитивни сигнали сами по себе, бидејќи тие укажуваат на тоа дека работите сега одат на деловно. Па подобро шест недели пред диетата навикнете се на зголемена програма за вежбање. Бидејќи послабото јас е суштество на навика!