Нутриционистички совети - практикувајте интерна медицина, кардиологија
Се покажа дека здравата исхрана и слабеењето, како и доволно вежбање, помагаат во намалување на нивото на шеќер во крвта, регулирање на високиот крвен притисок и подобрување на нивото на холестерол. На овој начин, ризикот од дијабетес, кардиоваскуларни болести и мозочни удари може да се минимизира на долг рок.
Во наша пракса, можеме да ви помогнеме со индивидуални совети за исхрана доколку е потребно. Во соработка со Овива, ние нудиме часови за консултации - со прилагодени, медицински признати концепти и, доколку е потребно, дополнети со соодветна апликација.
Превенција со правилна диета
Правилната исхрана е основа за здравје и фитнес. Не станува збор само за ослободување од вишокот килограми. Јадењето посвесно и менувањето на вашиот животен стил може да бидат одлучувачки мерки за превенција и терапија за бројни болести. Во нутриционистичките совети во нашата пракса, ќе добиете план за исхрана кој е оптимално прилагоден на вашите потреби.
Нутриционистите на Овива се овластени и ги следат најновите, научно потврдени стандарди на медицината базирана на докази. Можете исто така да останете во контакт со вашиот нутриционист помеѓу сесиите преку апликација. Може да снимате оброци, активности и тежина и да комуницирате со овие податоци во кое било време и на кое било место.
Во случај на болести поврзани со диета, компаниите за здравствено осигурување покриваат дел од трошоците.
Прекумерната тежина го зголемува ризикот од заболување
- зголемен ризик од висок крвен притисок и срцев удар
- зголемен ризик од дијабетес мелитус
- поголем ризик од разни видови на рак
- понизок животен век поради гореспоменатите болести
- побрзо абење на зглобовите
- ортопедски проблеми и неподвижност
BMI како мерка за вашата идеална тежина
Колку можете да измерите со вашата висина? Индексот на телесна маса (БМИ) е мерка за идеалната тежина на возрасно лице. Може брзо да се пресмета од тежината и висината.
Од следната табела можете да видите дали сте во рамките на нормалата или имате прекумерна тежина.
| БМИ 18-24 |
| БМИ 25-29 |
| БМИ 30-34 |
| БМИ 35-39 |
| БМИ над 40 години |
Станува сомнително ако вашиот БМИ е над 29,9. Тогаш вашата тежина станува дебелина на ризик по здравјето, која е поделена на три степени според дефиницијата на германското друштво за дебелина. Премногу висок БМИ е прв показател за дебелина, но мора да се извршат дополнителни тестови за јасна дијагноза. Самостојно, дебелината не е болест, но може да биде предизвикувач на висок крвен притисок, дијабетес мелитус тип 2, како и мозочни удари, срцеви удари, гихт и низа други заболувања. Дијагнозата може да укаже и на метаболички нарушувања или проблеми со тироидната жлезда.
Спортот и вежбањето исто така го стимулираат согорувањето на мастите!
Спортот и вежбањето го стимулираат согорувањето на мастите. Доколку внесете здрава исхрана во вашето секојдневие и обезбедите доволно и соодветно вежбање, создавате најдобри услови за трајно контролирање на вашата тежина.