Нутриционистички совети со фокус на дебелина и прекумерна тежина - Ања Рунг

Совети за исхрана
Фокусирајте се на дебелина/прекумерна тежина

„Не живееме за да јадеме, јадеме за да живееме“
Сократ (470-399 п.н.е.)

фокус

До 2014 година и самиот бев многу прекумерна тежина и дебела.
Бев тенок сè додека не бев млад и предметот на дебелина беше странски збор за мене. Сепак, со текот на годините, мојата тежина се менуваше стабилно по угорницата. Секоја година бесконечни подеми и падови.Следеа бројни диети, вклучително и неизбежна хируршка процедура.
Но, само мојот стомак беше опериран, а не главата.
Јас и самиот признав дека не само што помага промената во исхраната или вежбањето, туку треба да се препознае и причината за болеста „дебелина“. После многу работа на себе, завршив разни обуки и понатамошно образование и сега би сакал да ви го пренесам моето знаење и да ве поддржам во постигнување и одржување на здрава тежина на долг рок. Е добиете концепт за да го направите секојдневието поуспешно.

Јадете, вежбајте, уживајте во животот и обновувајте се
Навики на јадење, навики на вежбање
Причината за дебелината/болеста со прекумерна тежина
Спречување на грижа за себе/релапс

цел
позитивна мотивација, радост во здрав живот со поголема благосостојба,
Уживање во вежбање, подобар начин на живот, пријатна храна, увид,
Знаење, самосвесност, саморефлексија, ориентирана кон целите,
подобрување на самодовербата.

Запознајте се со различни нивоа на начин на живот
Трајно намалување на телесната тежина е можно само ако сите нивоа на начин на живот се во рамнотежа. Стресот и лошите навики во исхраната може да предизвикаат болести во организмот. Запознајте ја позадината и што можете да направите во врска со тоа.
Само за да добиете чувство дека не сте сами со проблемот со прекумерна тежина.

Услуги

Единечна поставка

Совети за исхрана
60 минути

Групно поставување
(Во соработка со Центарот за дебелина во болницата Сент Винченц Падерборн)

Група со прекумерна тежина
90 минути за вечер

Справување со тренинг за стрес и внимание
За луѓе со прекумерна тежина
60 минути од 10 единици