Нутриционистички совети за комплементарна храна - од шише до каша
Споделувајте написи на социјалните мрежи
Дали вашето дете е „зрело за лажицата“? Дали размислувате што да храните и кога, кои производи се соодветни и што му треба на вашето бебе? Овде можете да најдете совети за исхрана за дополнителна храна. Практичните совети можете да ги најдете во статијата >> Јадењето со лажица треба да се научи - практични совети.
Какви каши?
Кои каши треба да се воведат и кога ќе биде многу добро на страната на Младата семејна мрежа >> Здрав во животот опишани. За брза ориентација, кратко резиме: прво доаѓа зеленчук-компир-месо-каша, околу 1 месец подоцна млеко-житни-каша или житни-овошни-каши и повторно еден месец подоцна трета каша (онаа што е до тогаш сè уште недостасува, т.е. или млеко-жито или жито-овошје)
различни хранливи материи
Секоја од овие каши обезбедува различни хранливи материи кои ги надополнуваат хранливите материи од мајчиното млеко или од шишето. Затоа е важно на вашето бебе да му се дадат секоја од овие три каши откако ќе се воведат сите каши. Сите други оброци за време на воведувањето на дополнителна храна се или доење или млеко во шишиња. Колку повеќе оброци со каша ќе добие бебето, толку помалку оброци со доење или шише ќе има и обратно.
Стакло или домашно?
Нема генерален одговор на ова прашање. Секоја варијанта има предности и недостатоци кои не треба да се наведени овде. Секое семејство треба да направи свој избор. Ако имате време и склоност и важно ви е да одредите што ќе има вашето бебе, тогаш тоа да го готвите сами е добра идеја. Но, ако сте под стрес, тогаш земете готови очила. На што можете да обрнете внимание, може да се најде подолу во текстот. Можеби мешавина од погодна храна и домашно подготвена храна е исто така добро решение за секого.
готви однапред
Ако сакате сами да готвите, но сакате да го ограничите напорот, можете однапред да готвите каша и да ја замрзнете. Постојат одлични рецепти >> www.gesund-ins-leben.de. Или погледнете ја книгата на Едит Гетјен „Лота учи да јаде“.
Тегла храна
Кога пиете пијалок, погледнете ја етикетата. Претпочитајте тегли со рецепт сличен на оној препорачан од „Мрежата за млади семејства“ или Истражувачкиот институт за исхрана на децата. Еве правило за палење: колку е подолг списокот на состојки, толку е помалку погоден производот за вашето дете. Имињата на садовите на полицата за бебиња можеби потсетуваат на јадења во ресторан, но тоа не е она што навистина им треба на бебињата. Теглата е наменета за вашето бебе - не за вас.
Запознајте ги разликите во вкусот
Бидејќи чашите имаат многу долг рок на траење, тие секогаш имаат ист вкус, додека домашната храна има поинаков вкус. Новите студии покажуваат дека бебињата, а подоцна и малите деца, се поотворени за нова храна кога ќе им се даде домашна храна. Затоа е добра идеја ако барем повремено самите направите каша за да може детето да научи за разликите во вкусот. Некои деца ги одбиваат овие каши, но пробајте да ја поттикнете curубопитноста на вашето бебе.
Алергии
Дури и децата изложени на ризик од алергии (родители или браќа и сестри со алергии) може да се запознаат со дополнителна храна според оваа шема. До пред неколку години се препорачуваше да се избегнуваат силни алергени како млеко, јајца, ореви, риба, соја или пченица во првата година од животот. Оваа препорака е коригирана затоа што не може да се докаже поврзаност со формирање на алергии. За жал, сè уште ја слушате оваа стара препорака! Постојат поголеми шанси телото на детето да ги прифати овие намирници и да не се бори против нивниот имунолошки систем ако се хранат во првата година од животот. Ова исто така важи и за деца изложени на ризик од алергии. Истото важи и за житарките што содржат глутен (пченица, 'рж, јачмен, овес).
Кравјо млеко
Секогаш постои конфузија дали кравјото млеко е соодветно во првата година од животот. Тоа е многу едноставно: можете да користите нормално кравјо млеко од супермаркет за каша со млечни житни култури (3,5% содржина на маснотии, исто така е можно млеко со долг век на траење). За шишето, сепак, продолжувате да користите формула за новороденчиња, т.е. прашок од пакувањето. Можете да го направите ова до крајот на 1-та година од животот.
Риба, месо, вегетаријанец
Здравите бебиња можат да имаат 3 пати месо, 1-2 пати риба и до 3 вегетаријански топли оброци неделно. За вегетаријански оброци, додадете 10g снегулки од цели зрна. Снегулките содржат железо што инаку доаѓа од месото (забелешка: некои постари рецепти не го земаат предвид ова). Бебињата кои добро се развиваат исто така можат да добијат исклучиво вегетаријанска исхрана.
дополнителна течност
Кога на бебето му се потребни дополнителни течности? Најдобро е да започнете со првата каша за да го навикнете вашето дете на дополнителни течности. И во чиста вода! Дополнителната течност не е неопходна на почетокот, бидејќи јадењата од каша и доење или шише содржат доволно течност. Тоа е повеќе еден вид сигнал за бебето: Отсега натаму има храна од лажицата и пиење од шишето. Претходно и двајцата беа во еден „производ“. Од 3-та каша, на бебето му треба дополнителна вода, приближно 200 ml на ден.
веганска диета
Според моменталната состојба на знаење, сите професионални здруженија советуваат против веганска исхрана за бебиња и деца. Бебињата имаат огромни нутриционистички потреби за нивен целокупен развој. Веганската диета не покрива соодветно некои од многу важните хранливи материи (протеини, калциум, јод, витамин Б12 итн.). Со веганска исхрана на бебето, ризикувате да развиете штета што никогаш не може да се поправи! Родителите кои сè уште сакаат да го сторат ова, дефинитивно треба да контактираат со стручен базен на квалификуван нутриционист >> Здружение на нутриционистички научници советувајте и нека бебето редовно проверува медицински.
Прста храна
Околу 8-9 месеци вашето бебе е подготвено за „храна со прсти“ и може да се храни со тоа. Кора од леб, банана, зрела круша, двопек, вафли од ориз и слично потоа може да се додадат во кашата. На овој начин, таа ги запознава новите конзистенции и се забавува „јадејќи сам“. Тука не станува збор за количини или хранливи материи, туку за чекор понатамошен развој, имено да се гризат и да се научи да се џвака за следниот чекор, семејниот оброк.