Нутриционистички совети за причини за надуеност и олеснување Јадете сè
Повеќе од премногу воздух во стомакот
Проценето време на читање: 2 мин.
Ако има зголемена акумулација на воздух во абдоминалната празнина или претежно во цревата, следи надуен стомак. Причините можат да бидат нетолеранција на одредени компоненти на храната. Не ретко се поврзува со неправилности на столицата и болка со различна локализација и сериозност
Дознајте повеќе за надуеност:
- Што е надуен стомак?
- Кои се честите причини за надуеност?
- Зошто се појавува надуен стомак после јадење ?
- Што спречува чувство на ситост после јадење?
Што е надуен стомак?
Општо земено, рамен стомак може да се сфати како субјективно чувство на проширен стомак. Подуен стомак, метеоризам или надуеност е прекумерна акумулација на воздух или гас во стомакот - сè повеќе во цревата.
Подуен стомак може да се појави и кај здрави луѓе, но почесто кај пациенти со функционални (навидум неосновани) дигестивни нарушувања и може да покаже различни симптоми истовремено. Важно е да се земат предвид следниве придружни симптоми за индивидуална и насочена препорака за терапија:
Кои се честите причини за надуеност?
Гасот во нашиот гастроинтестинален тракт главно се произведува со формирање гас за време на варењето на храната. Овој гас се состои првенствено од азот, помалку од два процента кислород и различна количина јаглерод диоксид, водород и метан гас.
Овој факт може да доведе до избрзано јадење и истовремено зборување, како и потрошувачка на газирани пијалоци. Но, запекот и придружниот зголемен волумен на цревната содржина исто така може да предизвикаат надуен стомак.
Во однос на нетолеранцијата на храна, компонентите на храната играат важна улога. Ако причината за надуениот стомак е нетолеранција, симптомите често се јавуваат нередовно и во различен степен. Во зависност од тоа дали и колку храна јадете. Правилната исхрана тука игра важна улога.
Рамен стомак предизвикува на прв поглед:
- Зголемен волумен на цревната содржина
- Набрзина јадење
- Нетолеранција на храна
- Несоодветно џвакање
- Газирани пијалоци
- Синдром на иритирани црева
- Хронично воспаление
- запек
- Намалена напнатост на абдоминалниот wallид
Зошто се појавува надуен стомак после јадење?
Зборувањето додека јадеме или не џвакаме правилно предизвикува премногу воздух да влезе во нашиот стомак. Газираните пијалоци исто така ја зголемуваат количината на гасови во стомакот. Но, не само начинот на исхрана, туку и која храна ја јадеме.
Влакната често имаат непријатни придружни симптоми и може да предизвикаат надуен стомак после јадење. Јаглехидратите кои не се варат, а меѓу другото се наоѓаат во мешунките и зеленчукот, доведуваат до зголемен развој на гас - истото важи и за индустрискиот шеќер како што е сорбитолот. Ензимите потребни за варење недостасуваат овде, така што оваа храна може да се распаѓа само во дебелото црево и со зголемен развој на гасови. Слична ситуација постои со малапсорпција на фруктоза или нетолеранција на лактоза.