Нутриционистички тренинг - Маријан Банатеану
Шаблоните нè ограничуваат
Диетата е шема. Дали мислите дека прифаќањето на такво ограничување ќе го подобри вашиот живот? Ако сакате привремено решение, јас не сум вистинската личност за вас.
Диетата, наметнат „рецепт“ за храна, го ограничува вашиот одговор на секојдневните предизвици, без оглед на контекстот во кој се одвива вашиот живот.
Како луѓе сме создадени да бараме задоволство во храната. Според тоа, се однесуваме на храната од емоционална перспектива. Потребни ви се решенија, а не ограничувања или лишувања и нема критики.
Како може нешто што ви е наметнато од список на производи за јадење или не работење на долг рок? Колку би биле среќни кога би послушале ваква препорака ?
Вие исто така знаете дека диетите не успеваат да ги задржат вашите посакувани резултати затоа што предизвикуваат непријатност, нели? Ограничување на слободата да имате опции ќе ве фрустрира. И, ќе се вратите на она што го правевте порано, бидејќи барем ќе ви биде загарантирано краткорочно задоволство.
Кои емоции ги поврзувате во минатото со процесот на слабеење? Клиентите ми велат дека тие од разочарување и фрустрација преминале во беспомошност и очај. И од тука, наспроти позадината на мислата „Не можам“, недостасува самодоверба. Wouldе му верувате на некој што ве разочара да започне нов процес на слабеење ?
И да, не сте вие виновни што сè уште не знаете како да постапите!
Која е мојата работна филозофија ?
Силно верувам во вашата способност да се промените за да ги добиете и одржите посакуваните резултати. Контролата врз одлуките за храна, вклучително и секако одговорот на искушенијата, ќе произлезе од реорганизирање на рутината и приоритетите.
За да успеете, треба да ја пронајдете вашата внатрешна мотивација за слабеење и одржување на телесната тежина.
Односот со храната е односот со себе си. Тоа ви кажува што не нудите, дека мора да надоместите со задоволства од областа на храна.
Броењето калории или избегнувањето на одредена храна нема да ве задоволи целосно. Јадењето здраво зависи од наоѓање на ваша сопствена рамнотежа помеѓу радоста на вкусот (задоволството од јадење) и науката за исхраната: „Јадам затоа што ми се допаѓа и затоа што е здраво“.
Бидејќи секој од нас има различни потреби, работата со мене нема да наметне одреден стил на јадење, но заедно ќе формираме нов кој одговара на вашиот дневен распоред, улогите што ги играте во вашиот живот, стресовите, вредностите и верувањето. вашата храна поврзана.
Овој пат е процес што треба да ви покаже нерамнотежа во вашиот живот, со цел да го подобрите она што го правите сега. Донесувајќи мали одржливи промени, ќе формирате нови навики кои ќе ве поддржат да изгубите тежина и да ја одржувате тежината.