Нордиско одење - идеален спорт за дијабетичари со прекумерна тежина
HANOVER (чр) Повеќе вежбање ќе имаат корист многу дијабетичари тип 2. Тренд спорт кој првично произлегува од натпреварувачки спорт е особено погоден за ова: нордиско пешачење.
Објавено: 26.05.2004 година, во 08:00 часот
Нордиското одење е брз начин на одење. Редоследот на движењата е поддржан со употреба на стапчиња слични на скијачки стап. Тоа е нежно движење со лесно контролиран физички стрес, вели др. Волкот-Ридигер Клар од болницата „Радолфсел“. Индивидуалното темпо го одредува интензитетот. Затоа е изводливо за скоро сите дијабетичари и идеално е за пациенти кои првпат вежбаат или кои сакаат да започнат повторно по долга пауза.
„Тешко дека има некој што не може да учествува“, рече Кларе на германскиот конгрес за дијабетес во Хановер. Стапчињата имаат неколку предности. Тие нудат дополнителна поддршка при одење и истовремено ги ослободуваат зглобовите до 30 проценти од телесната тежина. Покрај мускулите на нозете, тренирани се и мускулите на горниот дел од телото. Ова автоматски доведува до подигнато држење на телото бидејќи се ослободува и напнатост во областа на рамото и вратот.
Достижна потрошувачка на калории од повеќе од 400 килокалории на час го поддржува намалувањето на телесната тежина кај пациентите со често прекумерна тежина. Вежбањето на свеж воздух го намалува стресот и го зајакнува имунитетот, рече Кларе.
Пациентите добро го прифаќаат овој спорт што може лесно да се научи, е искуството на Клар во неговата клиника. Имаше четири часа нордиско одење по програмата за стационарна обука за дијабетичари една година. „Луѓето“, вели Клар, „се воодушевени“.
И така, ентузијазмот да продолжи и по тренингот во секојдневниот живот, тој и неговиот тим основаа нордиска пешачка група која редовно се состанува. „Можете да му кажете на пациентот: Еве, ќе можеш да се придружиш“. Со успех: групата постојано расте.