Нутриционистички вредности сушено манго - сушено манго - инфо страница за манго

Сите информации за овошните манго. Интернет продавница за суво манго.

Прави исушен манго густ?

Сувите манго без шеќер содржат едвај маснотии и само природна фруктоза. Високата содржина на калории е поврзана со високата содржина на влакна, што го стимулира варењето и ве држи сити подолго време. Покрај тоа, горчливите материи и овошните киселини го забрзуваат метаболизмот и со тоа стимулираат искористување на храната. За да можете да процените дали сувиот манго дебелее, се испитуваат вредностите на калории, маснотии, јаглени хидрати и влакна.

Сушени манго калории: Со многу висока содржина на јаглени хидрати, исушеното манго има малку калории и затоа е идеално за секојдневно консумирање. Во просек, вредноста е дадена како 289 kcal на 100g. Сепак, оваа вредност може да варира од разновидност до сорта и се однесува на незасладени ленти од манго.

За споредба: 100 гр чоколадо има 546 ккал, гумени мечки Харибо удрија во стомакот со 328 ккал.

Суво масно манго: повеќето овошја содржат многу малку маснотии, вклучувајќи ги и исушените ленти од манго. Само 2g на 100g.

Сушени јаглени хидрати од манго: Сувото овошје се состои во голема мерка јаглехидрати и затоа дава добар поттик на енергија. Голем дел од ова доаѓа од влакна, кои го стимулираат варењето на храната.

Важно! Бидејќи околу 1 кг манго станува 100гр сушено манго, 25гр одговараат на една од трите препорачани дневни порции овошје. Над одредена количина, секоја „закуска“ станува нездрава. Колку точно грама е оваа вредност, зависи многу од индивидуата. Затоа, не претерувајте со грицкање.

Преглед хранливи вредности сушен манго (100g)

Нутритивните вредности на 100 гр суво манго се разликуваат во зависност од видот на манго, степенот на сушење и зрелоста при бербата. Следната нутриционистичка табела дава преглед:

---