Нутриционистите ја донесоа пресудата! Кетогена диета, најефикасна во однос на брзото слабеење
Диетата за која научниците велат дека би била добра дури и за спречување на болести како што се дијабетес или рак е препознаена како една од најефикасните за брзо слабеење.
Диетата за која научниците велат дека би била добра дури и за спречување на болести како што се дијабетес или рак е препознаена како една од најефикасните за брзо слабеење.
Кетогената диета ги користи вашите масти како гориво, наместо јаглехидрати или протеини. Во многу едноставни термини, диетата со кето се состои од 75 проценти маснотии, 20 проценти протеини и многу малку јаглени хидрати, околу пет проценти. Овој дел е наменет за да го ставите вашето тело во состојба на кетоза, која го запира ослободувањето на инсулин, а со тоа и на шеќерот во крвта.
Придобивките од кетозата за вашето здравје се подобрување на биолошките маркери, како што се намалување на крвниот притисок и намалување на апетитот за храна како резултат на потрошувачката на маснотии.
Д-р Патрик Хву, еден од најценетите специјалисти за рак, ја проучувал оваа диета веќе четири години. Тој претпочита да и каже „Диета за согорување на маснотии“. Иако се потребни многу истражувања за да се покаже дека резултатите се навистина најдобри, д-р Хву верува дека ќе забележи подобрувања во здравјето на луѓето.
Зошто кето диетата работи толку добро
Омилено гориво на организмот е глукозата, која се чува во организмот како гликоген.
Секој пат кога јадете јаглехидрати, без разлика дали се работи за леќа или нешто слично, тие се претвораат во гликоза. Или шеќер. Бидејќи вашето тело не сака многу шеќер во крвта, панкреасот се лачи хормон наречен инсулин, што овозможува шеќер да влезе во клетките. Апологетите за кетогената диета велат дека проблемот со диета со малку јаглени хидрати е тоа што предизвикува многу инсулин, а телото потоа гори шеќер наместо јаглехидрати и масти.
Спротивно на тоа, на диета со малку јаглени хидрати, вашето тело учи да согорува маснотии. Кога тоа ќе се случи, киселините познати како кетони се ослободуваат од маснотиите во телото со опаѓање на нивото на инсулин. Кетоза може да се појави само по неколку дена диета со малку јаглени хидрати.