Нутриционистите откриваат идеално мени Што треба да јадеме за да останеме млади; извонредна
Не можеме да го задржиме времето на свое место, но со начинот на живот што го имаме, вклучително и изборот на храна, ризикуваме да изгледаме повеќе или помалку излитено.
Појадок
За појадок добар избор е овесна каша, зготвена со вода наместо млеко, во која додавате мелени ореви, семиња, бобинки како рибизли и малини. Друга опција се состои од варено јајце, парче леб од интегрално брашно, пржено, со домати на скара или органски јогурт со додадени мали парчиња овошје врз кои посипете ореви и семиња.
ПРОЧИТАЈТЕ ИСТО: Менито на Кристијано Роналдо: Што јаде за да остане во форма
Ручек
На ручек, шарена супа со моркови, црвени или црвени пиперки во кои додаваме протеини од зеленчук, како што е леќата. Ако сакаме сендвич, можеме да избереме леб од цели зрна, заедно со салата од домати, краставици, зелена салата.
На вечера, парете, печете или вриејте во маслиново масло, неколку зеленчуци за вечера над кои додаваме билки, зачини и вкусови, како што се лук, зелен кромид, лимон, мисо, куркума. Тофу и задушен зеленчук, зачинет со лук и ѓумбир, се здрав избор или парче лосос на скара, послужен со коча варена пченка, брокула и печен сладок компир.
За двете закуски на денот, лекарот препорачува ореви и семиња, суво или свежо овошје.
Други наслови:
Миење на устата може да го неутрализира новиот коронавирус во плунка за 30 секунди,…
Овен Би било добро да седите мирно некое време пред да започнете со тој план
Пандемискиот период го инспирираше Кристијан Филип, еден од членовите на националниот тим во боксот. Атлетичар ...