Најдобри рецепти
1 Вегетаријански ручек 3KiloBrigitteDiet: Зеленило од калзон Најдобри рецепти за секој ден Без разлика дали сакате да изгубите три килограми или 13, без разлика дали полека или брзо со БРИГИТЕ диетата сте флексибилни. Диетите по ред не се за вас? Потоа изберете специфични оброци за вечер или ручек и однесете го лесно со нив. Дали сакате да влезете во турбо опрема? Потоа држете се до двонеделниот план или составете си свое мени од рецептите. Во овој случај, треба да планирате околу 1200 калории дневно, поделени во најмногу пет оброци.Ако вежбате многу, треба да бидат 1400 калории. И ве молам, пијте доволно: два литра течност без калории на ден. Слабејте здраво, гответе полесно: 33 рецепти за избор или за индивидуална програма за диета Посно со голема брзина и многу погодно: со новиот двонеделен план со готови јадења од BRIGITTEDiät и Frosta Super Joker за наутро, ручек, вечер или помеѓу: пијалоци и јогурт и соја Томас Некерман (фотографии), Герд Сомерлејд (стајлинг) и Ана Орт Готвалд (продукција)
14 Листа за купување план за исхрана БРИГИТЕРЕЦЕЦИ и готови оброци за Фроста, 1-ви недела Леб од 'ржан интегрален леб (ролни или парчиња), 150 гр ролни од интегрално брашно, по 40 гр; 2 млечни јајца млеко матеница, ½ литар овошен јогурт (јогурт од боровинки, јагоди или малина), 3,5% маснотии; 500 гр готвење со финост (може, 7% маснотии) кварк со малку маснотии, 350 гр млеко (1,5% маснотии), 300 мл природен јогурт (1,5% маснотии), 650 гр меко сирење Ромадур или Лимбург (9% маснотии), 210 g обичен јогурт од соја; 200 гр јајца со големина М, 1 риба морски ракчиња, 50 гр филе лосос, свеж или замрзнат; 125 гр пацифичка калибау, 150 гр месо од бифтек мелено месо (тартар), 100 гр седло филе од јагнешко месо (јагнешко лосос), 150 гр мисирка, 60 гр шунка, варена или пушена мисирка, 60 гр стек од градите од мисирка, 150 гр 1 повеќе диетални рецепти на Интернет на
15 список за купување на пластични диети за БРИГИТЕРЕЦЕЦИ и ПРОДОЛИ Оброци за овошје Овошни кајсии, 6 банани, по 150 гр; 2 боровинки, 510 гр малини, 150 гр лимета, 3 нектарини, 2 праски, по 150 гр; 2 сок од портокал, 1 летна слива, 150 гр лимони (органски), 1 зеленчук од авокадо (зрел), 1 зелен грав (свеж или замрзнат); 200 гр чили пиперка, црвена; 1 коктел домат, 80 гр копар (свеж или замрзнат) или зелена салата од санта мраз мраз, 70 гр доматен бифтек (350 гр), 1 мед или диња Галија, 300 гр ѓумбир клубенот, 10 гр компири, мали; 250 гр сијалица лук, 1 коријандер, 1 мала. Vol. Билки, сецкани; свеж или замрзнат пролетен кромид, 1 куп глуварчиња или ракета, 50 гр моркови, 1 пиперче, 1 пиперче, црвено, мало; 1 стап праз, 100 гр; 1 ракета, 1 куп краставица, 200 гр; 1 мудрец, 1 мал. Пиперки (кифлички), свежа или замрзната мајчина душица, 1 мала. Bd. Домати, 100 g (12) тиквички, по 80 g; 2 мали грашок или грашок од шеќер, 100 гр. 2 повеќе диетални рецепти на Интернет на
16 BRIGITTERecipes и Frosta Ready оброци Листа за купување на акции на диетални залихи Акасија мед анасон или семе од анасон Сок од кајсија (продавница за здрава храна) арапска мешавина на зачини или гирос Кускус, инјектирани снегулки од чили, прав од кари, блага слатка пиперка Фитнес и овошни житарици (од Нестле) супа од зеленчук Инстант каперси кокосово млеко (14 гр маснотии), 125 мл ким ленено семе, мелена леќа, црвена; неизлупено јадро од пченка (конзерва, 140 гр.), 1 мисо супа или чиста пилешка супа (инстант) морско оревче маслиново масло за пржење пипер кајан, бела сол морска сол, груб сенф, врел соја сос од домат сос од чаша (на пр. од Бертоли или Барила) пченична гриз вок тестенини (од Натур Компањи или Бернабахер) Сос од Вустершир Готови јадења Тава со гулаш (1 кесичка) Кари од зеленчук со ориз Басмати (1 кесичка) Тестенини Фроста Песто Росо (1 кесичка) уште 3 рецепти за диети на Интернет на
17 Список за шопинг на планот за диета за готови оброци BRIGITTERezepte и Frosta 2-та недела Леб од крцкав леб, 1 парче интегрален 'ржан леб (ролни или парчиња), 150 гр млеко, јајца, млеко, крем сирење (17% маснотии), на пр. Б. од Буко; 1 мала порција кварк со малку маснотии, 350 гр млеко (1,5% маснотии), 300 мл природен јогурт (1,5% маснотии), 1200 гр овчо сирење (19% маснотии), 100 гр јајца со големина М, 1 месо колбас со месо Франкони (од вас може )), 100гр пушени свинско рифови, 120 гр шунка, варена или пушена града од мисирка, 60 гр стек од градите од мисирка, 300 гр овошје од боровинки, 310 гр малини, 150 гр вар, 1 нектарин, 2 праски, по 150 гр; 2 сокови портокали, 1 вишна, 450 гр летни сливи, 300 гр лимони (органски), 2 зеленчук модар патлиџан, 350 гр; 1 мал доматен коктел, 100 гр копар (свеж или замрзнат) или моркови моркови, 300 гр уште 4 диетални рецепти на Интернет на
18 Листа за купување за план на исхрана БРИГИТЕРЕЦЕЦИ и замрзнати готови јадења Мед или диња Галија, 150 гр ѓумбир клубенот, 15 гр цреша, 1 мала. Каранфилче од лук (клубенот) Колраби со зелена боја, 200 гр; 1 коријандер, 1 мал. Куп пролетен кромид, 2 гроздови нане, 1 мала. Bd пиперки, црвени, мали; 2 мента, 1 мала Бр краставица, 200 гр; 1 пиперче (ролни), свежа или замрзната мајчина душица, 1 мала. Кромид, црвен, мал; 2 резерви сок од багрем анасон или анасон сок од јаболко кајсија (продавница за здрава храна) чили-снегулки кари во прав, благи слатки пиперки Fitness & Fruit Cerealien (од Нестле) супа од зеленчук (инстант) или мед Гомасио мед, течна пилешка супа, чиста (инстант) кардамон, мелени леблебии (конзервирана), 1 семе од коријандер ленено семе, мелена леќа, црвени, неизлупени бадеми снегулки маслиново масло за калај масло од репка семе сок од портокал пипер пиперки пиперки пиперка пиперки чешкански зрна зрна сол груба морска сол сенф зачинета кесички чај: ChaiTee Sweet (на пр. Од Милфорд) бел вински оцет замрзнат гриз зеленчук цимет, земја 1 кеса) Фроста КартофелРатуј, (1 кеса) уште 5 рецепти за диети на Интернет на
19 Диетален план БРИГИТЕР рецепти за 2 недели (со какалории на ден) 1 недела 1 ден 2 ден 2 ден 3 ден 4 ден 5 ден 6 ден 7 седми ден 1 праска (150 гр) јагнешко чорба со кокос зеленчук соја чили шејк ракчиња краставици завиткајте соја чили шејк јагнешко чорба со кокос зеленчук Турција ќебапи со копар натопи Фитнес јогурт RomadurPasta со глуварче еспресо јогурт пие GarnelenGurkenWrap соја Chili подаваат gnocchi g со chanterelles 150 сливи колбаси леќа ZimtJoghurt со боровинки 1 праска (150 гр) кускус домати ChaiJoghurtDrink колбаси леќа Фитнес јогурт gnocchi со chanterelles еспресо јогурт пијалок Турција ќебапи со копар натопи SojaIngwerTsatsiki камбала соја зеленчук бибер крем супа 1 Повеќе исхрана рецепти на интернет во
20 2 недела 1 ден 2 ден 3 ден 4 ден 5 ден 6 ден 7-ми ден Диета план БРИГИТЕР рецепти за 2 недели (со прибл. сливи печен зеленчук соја Chili подаваат GarnelenGurkenWrap ZimtJoghurt со боровинки кускус домати соја Chili подаваат RomadurGemüseGrillade Фитнес јогурт 1 праска (150 гр) gnocchi со chanterelles соја Chili подаваат модар патлиџан салата од домати Фитнес јогурт 150 г сливи камбала соја растително еспресо јогурт пие модар патлиџан салата од домати ZimtJoghurt со боровинки RomadurPasta со глуварче еспресо јогурт пијалок Турција ќебапи со копар натопи 2 Повеќе исхрана рецепти на интернет во
21 план за вегетаријанска исхрана за 2 недели (со околу kcal на ден) 1 недела 1 ден 2 ден 3 ден 4 ден 5 ден 6 ден 7 седми ден цимет јогурт со боровинки калцон Verdure соја малина шербет Супа од крем од пиперка Фитнес јогурт 1 кесичка Фроста тестенини Песто Росо 150 г сливи бибер крем супа ZimtJoghurt со боровинки печен зеленчук ChaiJoghurtDrink RomadurGemüseGrillade Фитнес јогурт 1 праска (150) печката зеленчук соја малина шербет модар патлиџан салата од домати Фитнес јогурт 1 круша (150 гр) gnocchi со chanterelles SojaIngwerTsatsiki модар патлиџан салата од домати ZimtJoghurt со боровинки 1 кесичка Frosta зеленчук кари со Басмати ориз SojaIngwerTsatsiki AvocadoMöhrenWrap ZimtJoghurt со боровинки 1 круша (150 е) РомадурПаста со јогурт од глуварче Чаи Пијте авокадо Морков Омотот 1 Повеќе рецепти за диети на Интернет
22 2 недела 1 ден 2 ден 3 ден 4 ден 5 ден 6 ден 7-ми ден Вегетаријанска исхрана план за 2 недели (со прибл. couscous еспресо јогурт пие Кварк мајчина душица суфле Фитнес јогурт 1 кесичка Frosta компир Ratatouille 1 праска (150 g) RomadurGemüseGrillade ZimtJoghurt со боровинки gnocchi со chanterelles еспресо јогурт пие AvocadoMöhrenWrap Фитнес јогурт RomadurPasta со глуварче соја малина шербет Кварк мајчина душица суфле Фитнес јогурт ChaiJoghurtDrink Ѕ торба Frosta зеленчук couscous 1 праска (150 g) модар патлиџан салата од домати Фитнес јогурт Calzone зеленило 150 g сливи Модар патлиџан ТоматоСалад 2 Повеќе рецепти за диети на Интернет на