Нутриционистите предупредуваат
Последен час
16:16 - Огромна жалост во Романија! Ученикот на отецот Арсени Бока починал. Гигант на православието
15:51 - Бомба на денот! Реномиран лекар, откритија по трагедијата во Неам
15:31 - Огромна жалост во Романија! Откриено е кој загинал во пожарот во Пјатра Неам
15:08 - Национална тревога! Трагедијата што може да се случи во кое било време во Романија: Во основа, тоа е реална опасност
14:47 - Кен Ху, потпретседател на Huawei: 5G генерира додадена вредност за индустриите и нови можности за раст
14:41 - Уште еден поразителен пожар во Романија! Колку луѓе починаа во неделата
14:35 - Огромната сума фрлена во игра од Берлин за поддршка на германските компании. Германија ќе се задолжи многу за оваа намена
14:18 часот - Доналд Трамп ја запали целата планета: Она што би можел да го стори поранешниот американски претседател
Станува збор за омилен зеленчук на Романците: компири. Според предупредувањата издадени од нутриционисти, не треба да се наоѓа на менито на оние кои страдаат од проблеми со телесната тежина, дури и ако се варат, пржат или печат, според playtech.ro
Вистински калориски бомби
Нутриционистката Ева Јоржан објасни дека слаткиот компир треба да се избегнува, особено ако се следи диета.
„Компирот е еден од најчесто консумираните зеленчуци, но има многу калории. Два варени или печени компири можат да имаат до 200 калории. Ако правиме пире не значи дека јадеме диетално ако додадеме млеко или путер по вкус. Исто така, ако пржете компири, имате вистинска калорична бомба, без разлика дали ги јадете обична или со стек.
Компирите се добри за организмот, но доколку сакате да изгубите тежина треба да ги јадете природно, варени во вода откако ќе ги исчистите. Но, избегнувајте сладок компир, кој е толку популарен во последно време. Тие се скоро двојно повеќе калории од нормалните. Пченката има и 150 калории. Тој е здрав и многу луѓе го јадат едноставно варено или како прилог. Сепак, треба да се избегнува во исхраната “, пренесе нутриционистката Ева Јоржан.
Друг опасен зеленчук
Нутриционистот предупредува и дека не само што компирот прави дебел. Според него, мора да обрнеме внимание на целиот скробен зеленчук бидејќи „100 грама грав има скоро 200 калории“.
„Гравот има многу придобивки, но има и многу калории. 100 грама грав има скоро 200 калории.
Ако јадете супа од грав, било да е тоа без месо, или посно, двојно поголем број на калории бидејќи покрај гравот, обично се додава и друг зеленчук. Претепаниот грав е добар, но само со малку лук, без пржен кромид. Гравот исто така дава гас и затоа треба да се консумира напладне, а не навечер кога варењето се забавува “, додаде нутриционистот.
Доколку ви се допаѓаат објавените материјали, ве покануваме да не следите на нашата страница на Фејсбук