Нутриционистката Викторија Урсу „Не го прави јадењето празник приоритет“
- Надија Дари
- 15 јули 2019 година 2 мин прочитано
Дојде празник! Доколку е проверен патот до дестинацијата, обезбедено е сместување, забавата е цел на денот, овој напис е за вас! Еве го главното прашање на нутриционистката Викторија Урсу до оние кои одат на одмор и какви препораки има во врска со менито што таа го има за нив.
Одмор = изобилство на храна
„Сакам да ве прашам дали сè уште го испланиравте менито 😉 Колку е избалансирано или мислите дека ќе биде? Нема да ги извадите работите од контрола? 8 од 10 луѓе со кои работам велат дека празникот е периодот кога изобилство на задоволства + доцни вечери, вишок маснотии и јаглехидрати = вишок килограми. 3-5 кг за 7-10 дена одмор во хотел со инклузивен хотел или редовен хотел, но се чини дека со многу обилни оброци во градот е нормално.
Знаете зошто се случува ова
Тоа е поради ограничувачките диети или воздржаноста што ја третираме. Или евентуално заблуда дека сеопфатно, износите на пари треба да се изедначат со храна: плативте многу, имате право да јадете многу.
Погрешно! Ние плаќаме не само за храна, туку и за пријатно уреден хотел, уредна плажа, услуга.
Но, на враќање, што правиш?
Вие не сте од таборот на оние кои можат да си дозволат сè, против каква било „казна“ подоцна?
Нешто како: дозволете ми да си го дозволам тоа сега, и кога ќе се вратам дома ќе добијам член во теретана и ставам лепак во устата?!
Погрешно и тоа!“, Вели нутриционистот.
Храната не е приоритет на празникот!
„Моја препорака е да научите да не го правите јадењето како приоритет на празникот (иако ова е исто така неоспорно задоволство). Каде и да одите: на море, на планина или на кое било друго место на светот, оставете се да бидете водени од принципот „Одложете го утре она што можам да го јадам денес (ако сметате дека е вишок) Не можам да одолговлекувам - вкус на алчната храна “.
‼ 5 вкусни усти ќе го ублажат апетитот на мозокот.
Флертува и со изјавата: „имаме и вкусна храна дома, продавниците се полни со производи, гладот не нè прогонува, имаме финансиски капацитет да купиме што сакаме!“, Предлага Викторија Урсу.
Имате толку многу работи да направите на одмор
„Ви препорачувам да уживате во сонцето, чистите плажи, студените планини, новите улици и градови, многу мир и сон! Одморот е најсовршено време за слабеење и одржување на благосостојбата. Дури е и зелено! И природата ти помага. Сонцето и воздухот полн со јодни парови имаат ефект на апетит, физичките активности како што се прошетки на плажа, пливање, искачување по планини трошат калории, друштво на најблиски. Ве повикувам да ми пишете. Опишете ме празнично мени (искрено, како што обично јадете) и ќе ви кажам дали е избалансирано ❤ “, вели Викторија Урсу, нутриционист.
Фото: Unsplash/Емили Бауман