Слабеење - Страна 2 - Форум „Софтпедија“
Имам едноставен и брз одговор на вашето прашање. Данската диета е решението. Диетата трае 13 дена и имате одредено мени. Не мора да јадете ништо, но апсолутно ништо (дури и гума за џвакање може да ја уништи диетата) освен поставеното мени поставено за тој ден. Повеќе детали можете да најдете на Google. Слабев 8 кг за 13 дена, а другите пријатели дури 10 кг. Не велам дека тоа е најздравата диета во светот, по диетата е добро да ги направите вашите тестови и да ги вратите сите изгубени витамини и минерали, иако тие се покажаа одлични за мене и ништо не беше потребно.
Да се биде нискокалорична диета, но и да го менува метаболизмот, во првите денови ќе се чувствувате малку слаби, ќе имате вртоглавица или ако се обидете, но овие сигнали поминуваат со текот на времето. Реков дека исто така го менува метаболизмот, што значи дека тој делува во период од 6 месеци откако ќе го завршите, периодот во кој можете да јадете нешто без да го вратите назад. Не ставив ни 1 кг после празниците.
Повеќе детали можете да најдете на Google. „Кралската данска болница во исхраната“ на англиски јазик или http://dieta-daneza.oneden.com/
Ден 1:
Наутро: Кафе + 1 коцка шеќер, односно 2 kcal со 15 kcal = 17kcal
Ручек: 2 тврдо варени јајца + 400 гр спанаќ + 1 домат, односно 145ккал + 100ккал + 30ккал = 275ккал
Вечер: 200 гр говедско бифтек + зелена салата + масло, лимон (стек), односно 350ккал за говедско или 390 ккал за безмасно говедско месо + 65ккал цела салата од 400гр + лажица масло 120ккал без разлика какво е маслото = 575ккал
17 + 275 + 575 = 867ккал = СРЕДНА ДИЕТА = Глад, плус најзастапен оброк е навечер, wtf? Постојат некои луѓе од Фиерести кои можат да се обидат да спортуваат со овој придонес.
Јас не навлегувам во детали секој ден дека имам нешто подобро да направам, но со 3500 kcal акумулираниот дефицит, половина килограм се вади од депозитите за компензација. Ако земеме просечна индивидуа која останува на 2000kcal, 2000-867 = 1133kcal дневен дефицит, ја множиме со 13 дена = 14729kcal вкупен дефицит и 3500kcal ја внесуваме оваа бројка 4 пати, па во никој случај не губиме 13kg FAT, веројатно околу 2 плус дехидратација и цревна содржина и малку мускул. Ако поединецот е крајно дебел преку овие гладувања, тој го уништува својот црн дроб. На кратко, пуштете се на глупостите дека медицината не може да реши ништо.
Метаболните процеси имаат одредена пропусна моќ, исто како што USB 2.0 никогаш нема да носи повеќе од 480 Mbit/s без оглед колку врескате и нетрпеливо ја погодувате тастатурата, ниту една липолиза не може да работи со апсолутно никаква брзина. Дали сакате да изгубите 15 килограми во секунда и уште 5 килограми во следните неколку минути? Отсечете ја едната нога.
Изменето од DKN1, 13 јануари 2014 година - 19:27 часот.
Па, многумина сè уште не го разбираат фактот дека за една недела изгубите 5-6 кг, но таа недела не можете да повторите 8 пати за да направите 2 месеци. Како прво, реакцијата на телото на глад е заштеда на енергија. Веќе не трошите 2500 калории, но можеби и 1500-2000. Немате воопшто енергија, вртоглави сте, сакате да седнете, да спиете. И, ако не јадете апсолутно ништо друго освен да консумирате, да речеме, 2000 година, излегува дека за една недела изгубите максимум 2 кг резерви на маснотии. Вие губите малку вода, цревна содржина и добро парче мускул. Драго ви е што „изгубивте“ 5-6 кг за една недела, брзо правите пресметка и замислувате дека ќе дадете уште 15-20 во следниот месец и тоа е тоа. Едноставно не работи. Не работи затоа што веќе немате што да дехидрирате, немате повеќе мускули за јадење и почнувате да јадете, бидејќи нема сила на волја што може да го контролира инстинктот за преживување. И тогаш велиш тешко, јас познавам некој што изгубил 8 кг за 2 недели. И тогаш тој некој за половина година. е исто. Режим на губење на тежината од максимум 3-4 кг/месец е во ред. Ако ставите 20 кг екстра, не ги стававте преку ноќ. 5 месеци е пристојно време да се вратите во нормална тежина.
Оваа диета со пилешко месо исто така работи, но не премногу. Може да ви трае најмногу 1 недела. Потоа можете да промените, да додадете повеќе зеленчук, можеби малку протеини, маснотии и во ред е. Сето тоа е за да бидете на умерена диета со ниски калории. Движењето не ве ослабува, но го одржува метаболизмот на нормално ниво и имате подобар тон, во спротивно вашето тело почнува да мрзливо, гледајќи дека не му давате многу храна и почнува да се прилагодува, троши помалку. Исто така зависи од тоа каква е вашата активност. Ако сте студент и можете да „мрзлите“ 1 месец да изгубите тежина, во ред е. Ако треба да работите, тоа не работи добро и не избирате порамномерно решение (т.е. слабеете, но побавно и поздраво, успевајќи да ги одржувате вашите дневни активности на добро ниво).