О; како кора од портокал и бутови - или нордиски соколи

нордиски

Која е причината за целулитот?

  • Генетска предиспозиција: За жал, грозните вдлабнатини обично се наследуваат.
  • Хормонални причини: Изменетата рамнотежа на хормоните може да го промовира целулитот.
  • Нездрав начин на живот: Вишокот на маснотии во телото главно се депонира во погодените области како што се бутовите.

Ако јадете здрава, разновидна храна, не само што вдлабнатините ќе станат помалку. Целото тело ќе ви се заблагодари. Козметичка последица од нездрава исхрана: Кожата веќе не е толку затегната, а вдлабнатините се уште повидливи. Избегнувајте брза храна, диета со многу маснотии, алкохол и шеќер. Сите овие работи се „пријатели“ на целулитот и му помагаат да расте.

КАКО ДА СЕ ПОБЕДИТЕ БОРБАТА НА МАСЛИНИТЕ КЛЕТКИ - Исхрана за цврсто сврзно ткиво

  1. Многу течности: пијте доволно! Се разбира, водата и чајот се најдобри.
  2. Диета со малку сол: Солената храна ја прави вашата кора од портокал уште повидлива и ве „отекува“.
  3. Храна богата со калиум: Јадете храна како кајсии, банани, компири, па дури и ѓумбир и артишок. Сите овие намирници се богати со калиум. Се препорачува грст на ден.
  4. Витамин Ц: паприка или киви - обајцата се богати со витамин Ц. витаминот го зголемува производството на колаген во вашето тело, што и помага на кожата да се изедначи.

Општо: Избегнувајте диети при несреќи! Брзото нагорување и спуштање на тежината исто така фаворизира кора од портокал. Покрај тоа, несреќните диети ги распаѓаат мускулите. Значи, ткаенината е исто така "dellig".

ЈАКНЕТЕ ТЕВЕН ТЕБЕЛ СО ДВИЕЕ

Ако сакате да изгубите тежина или да го тонирате вашето тело и да се ослободите од целулитот, едноставно нема да можете да избегнете вежбање. Зајакнете ги мускулите во бутовите и задникот за да ги намалите масните клетки во овие делови од телото и да го затегнете сврзното ткиво.

ПОСОБИВЕТЕ СЕ

Сквотови, паузи или тренингот HIIT - сите овие вежби ги зајакнуваат вашите нозе, како и целото тело. Тие исто така го одвиваат вашиот метаболизам. Тренингот со телесна тежина (вежби со сопствена телесна тежина) е исто така многу ефикасен ако сакате да тренирате различни мускулни групи истовремено. Ако сакате вашиот фокус да биде насочен и на согорување на маснотии, обуката на Табата, интервалното трчање, тренинзите по ридот или скокањето јаже се особено соодветни.