Dbb jugend nrw Како успевате да изгубите тежина во ходникот
Како можете лесно да стекнете животно време
Ако, пак, брзо останете без здив при качување по скали, ова е добар показател за тоа почесто. Вашата состојба ќе ви благодариме. Но, тоа не е сè: канадските научници минатата година открија дека качувањето по скали може да се користи дури и како секојдневна мини-обука. Тие имаа млади жени да вршат десетминутни тренинзи три пати неделно, шест недели. Ова се состоеше од качување по скали - секогаш убаво горе и долу.
Луд режач на калории
Резултатите дури ги воодушевија и самите истражувачи: издржливоста на учесниците на тестот се зголеми за дванаесет проценти. Се покажа дека искачувањето по скалите е подеднакво ефикасно како скокачките истегнувања под притисок - исто така познати како бурпи. Тие се екстремно напорни, сметаат меѓу напорните вежби на Фрилетика и согоруваат како луди калории.