Јоана Гингина откри диета без јаглехидрати; Одлично е да изгубите тежина без многу напор 5
„Неколку недели, поточно еден месец, една моја пријателка држеше диета, прилично едноставна и попустлива со која изгуби 5 кг. Ми се чинеше извонредно да изгубам 5кг без многу напор. Тајната е многу едноставна, без јаглехидрати. Но, има и добри јаглехидрати и не смееме да ги избегнуваме тие “, призна Јоана Гингина на својот личен блог.
„1 грам јаглехидрати содржи 4 калории! До 50% од дневните калориски потреби мора да доаѓаат од јаглехидрати. Со други зборови, на диета од 2.000 калории на ден, 1.000 калории мора да доаѓаат од јаглехидрати - соодветно 250 гр јаглехидрати. Она што ја надминува оваа сума се депонира тука и таму и се здебелуваме! (…) Зеленчукот и овошјето се исто така јаглехидрати и не се исклучени од оваа диета. Сепак, обрнете внимание на овошјето, јадете го сурово, што е можно помалку обработено и по можност овошјето со најнизок гликемиски индекс. Исклучи тестенини и тестенини од цели зрна, ориз, компири, слатки, леб “, објасни диетата Јоана Гингина.