Обем на диетата на рацете Прашања од општа обука
Обем на диета на рацете
на Непредвидлив »19 јануари 2011 22:53
Здраво, планирам 1.4. до 1.6. Да диета за 2 месеци. Јас всушност немам многу маснотии, па нема шанси да немам ни мала. Само не сум особено дефиниран.
Сега се борев околу обемот на раката околу 39-40 см во последните неколку месеци, но се плашам дека многу ќе се изгуби во исхраната и тогаш ќе стојам таму со тенки раце во лето.
Што можам да направам за да спречам рацете да се намалат премногу на диетата?
Досега, размислував да земам креатин само 2 недели пред крајот на диетата, за повторно да добиете мал лепеж.
Би сакал повторно да јадам доволно јаглехидрати за да се наполнат резервите на гликоген, што исто така ги прави многу погусти - но се плашам дека моите успешни диети веднаш ќе бидат уништени поради јо-јо ефектот?
Што велите за тоа?
Одг: Обем на диета на рацете
на cRacken »20 јануари 2011 09:56
Одг: Обем на диета на рацете
на примитивни »20 јануари 2011 10:53
Сè што доаѓа брзо оди брзо и обратно. Два месеци се доволни за да го извадите последниот дел од она што е веќе добра основа. Со други зборови, станете малку повеќе дефинирани, итн. Нема да изгубите многу рака ако, пред сè, има мускули (бидејќи маснотиите на раката на крајот се исто така изгубени или се цел од време на време). Покрај тоа, целокупната загуба на маснотии во секој случај ќе биде ограничена поради краткото време на диета. Ако тогаш само продолжите да тренирате напорно и интензивно, тоа е најдобро што можете да направите, како и секогаш нема тајни рецепти. Но, тоа ќе биде така што обемот на раката ќе се намали со мерната лента - логично. Дали потоа ќе изгледа подобро или полошо, зависи од вашата основа, односно што има под маснотијата. Ако тежите не повеќе од висина-100 со права рака од 40, тогаш - извинете - вие сте само слаби после тоа ако изгубите 3-4 кг.
Од друга страна, видете ја првата реченица погоре: Дури и да се заебате, ќе имате побогато искуство и она што веќе сте го имале (во мускулите) ќе се врати многу брзо. Проблемот или трикот е само да не изгледате иста година во исто време како и претходната година
„Разликата помеѓу успешна и неуспешна личност не е недостаток на сила или искуство, туку недостаток на волја.
"Ако не сакате нешто, ќе најдете причини. Ако сакате нешто, ќе најдете начини".
„Знаете само кога е доволно ако знаете кога беше премногу.
.
.
НЕ ОВЕРАНАЛИЗИРАЈ! и * НОВО *: НЕ СТЕ JЕЈ КАТЛЕР!