Обичните луѓе не би го преживеале Планот за исхрана на планините!
Може ли да воведам: Хафаор Јалиус ‚Тор‘ Бјернсон, попознат како Планината! Го познавате шармантниот господин, сигурно игра на тронови, да бидам попрецизен од „О, ПЕКОЛ НЕ“ - момент на WTF од сезоната 4.
Пред 2,10 метри висок, тежок 190 килограми Колос стана чудовиште што го уништи черепот, Тор беше само висок, атлетски млад човек!
Едно од најважните прашања во градењето на мускулите е диетата. И тогаш Хафор ја откри својата малку луда тајна.
Значи, ако сакате да бидете големи и силни како „Планината“, треба да се држите до следниот план за исхрана ... доколку го преживеете!
- 6:50 часот тренинг! 30 мин кардио и ОСОБЕН тренинг, глукамин Bcca (аминокиселини со разгранет ланец, т.е. есенцијални аминокиселини) глутамин и неколку бадеми
- 7:30 8 јајца, 200 гр снегулки од овес со боровинки, јагоди и авокадо
- 9:30 400 гр говедско месо, 400 гр сладок компир, неколку спанаќ и зелена салата
- 11:50 часот Бкка, глутамин
- 12:00 400гр пилешко, 400гр компир, салата и овошје
- 14:00 Време на тресење: 150g овесна каша или сладок компир, 2 банани, 150g Kelloggs ориз Krispies, замрзнати бобинки, бадеми, путер од кикирики и глутамини
- 14:30 Обука на Силен човек: Бка, глутамин, Витарго
- 17:30 часот 60 гр протеини и две банани
- 18:00 500гр говедско месо со компири и салата
- 20:30 500г лосос со 500гр сладок компир
- 22:30 часот 50g казеин протеини или 6 јајца со авокадо, 30g бадеми, 50g путер од кикирики
- Ноќе: 50g протеини Казаин или сурови јајца
- И во текот на денот, многу вода пијат
Мислев дека јадам многу. Но, тоа е само ...