Обидете се да бидете поубави кон себе затоа што тоа го заслужувате
Станете ваш најдобар пријател за вистинско здравје и среќа
Обидете се да го промените вашиот став кон себе. Вие сте веројатно неверојатен пријател за други луѓе. И можеби си силен со себе. Понекогаш може да биде тешко, но може да бидете многу посреќни кога сте пријатни кон себе. Ова може да значи смирување на вашиот критички глас во главата или само одвојување време да размислите за вашиот живот и квалитети.
Сите имаме еден - гласот што вели дека не успеавте, погрешивте, не можете да правите провокативни работи, па дури и не се обидувајте. Да се однесувате со сочувство значи да му кажете на тој глас да го симне.
„Цврстината што ја имаме за себе, заедничко е за сите нас. Започнете со учење да го слушате тој глас во вашата глава додека разговарате сами со себе. Потоа, застанете и повторно поврзете се како да разговарате со пријател “. Вели Натали Коган, извршен директор и основач на компанијата за велнес, Хапиер, и автор на „Среќно сега“.
Бидете ваш најдобар пријател, обидете се да бидете попустливи кон себе
Претворете го тој критичар во мотиватор. Размислете како би охрабриле пријател или сакан на кој му е потребна поддршка или навивање. Сега понуди ја својата добрина. Д-р Кристин Неф е психолог и автор на самосочувство: докажаната моќ да си добар со себе. Таа истакнува дека кога сте поубави кон себе, грешките можете да ги видите како можности за учење. Ова ви дава сила и самодоверба да испробате нови работи. Пробајте ги овие совети за да ја зголемите самодовербата.
Дневникот ја подобрува вашата ментална, па дури и физичка благосостојба. Неф препорачува користење дневник за обработка на досадни настани и изразување на вашите чувства. Опишете ја секоја ситуација што ве натера да се чувствувате лошо или судено за вашето однесување. Можеби сте го силувале вашето бебе затоа што направи хаос или го заборави раѓањето на добар пријател
Придржувањето кон невозможен стандард е контрапродуктивно. Никогаш нема да го допрете, така што може само да се чувствува лошо за себе. Не е мотивирачки! Кога, наместо тоа, ќе поставите предизвикувачки, но сепак остварливи цели, испланирајте курс за успех. Кога планирате - и направите - помали подобрувања, живеете повнимателно и подобро.