Печена брокула; Оригинален вкус
Грантираната брокула е многу лесна и брза за подготовка и во исто време е исклучително хранлива, исполнувачка и здрава. Овој рецепт работи со други видови зелка, но формата на брокула го прави најдобро.
- 500 гр брокула (4KHB)
- 120 гр средновековна гауда (4EWB)
Исецкајте ја брокулата по желба. Дршката може да се користи исечена на коцки. Ставете во тава и пржете неколку минути со малку маслиново масло. Зачинете со сол, бибер и морско оревче.
По 5-8 минути, додадете околу 200 ml вода во тавата и испарете ја брокулата околу 10 минути.
Потоа ставете ја брокулата во сад што не е во рерна и одозгора ставете го сирењето Гауда. Печете во загреана рерна 15 минути на 220 ° C додека не се формира кафеава кора.
Овој оброк содржи по 4 јаглени хидрати и 4 протеински блока. Јадете малку ореви или 1,5 лажички путер од ореви за делот од маснотии.
2 размислувања за „гратирана брокула“
дури и ако блок диетата повеќе не е важна тука, но зошто 120г гауда не содржи маснотии? ?
Бидејќи д-р. Млечните производи на Сирс првенствено се гледаат како извор на протеини. Силно поедноставување и една од слабите точки ...
Коментарите сега се затворени.
Едноставно, ослабете
Слабеењето е лесно и може да се комбинира со задоволство. Патот до успехот е само неколку чекори.
Само готви
Добро готвење е лесно и не треба да трае долго. Во оваа книга ќе научите сè што треба да знаете за да подготвите и да разликувате здрави оброци што ќе го осветлат вашето непце.
Библијата со рецепти за слабеење
Оваа книга не е моја и јас би пренел некои детали поинаку. Ако сакате само да изгубите тежина, сепак ќе бидете добро послужени со оваа книга и исто така ќе го поддржувате оригиналниот вкус при секоја набавка. *
Легендарната класика на палео
Палео бранот во Германија започна со оваа книга: Рецепти за уживање и слабеење. Paleo компатибилен, LowCarb, Вкусен. Има по нешто за секого.
Едноставни рецепти:
Само јади
Поддршка
Поддржете оригинален вкус - со тоа ќе помогнете да креирате нови објави:
Едноставно, испратете ми износ по ваш избор преку PayPal:
Поддржете ме преку Патреон и уживајте во ексклузивните придобивки:
Купете нешто од Амазон без дополнителни трошоци преку следниот линк: