Обилниот појадок може да ви помогне да изгубите тежина - Медицински живот
Студија * објавена во „Journalурнал за клиничка ендокринологија и метаболизам“ измери термогенеза предизвикана од диета, параметри на метаболизмот на јаглени хидрати и процени глад и апетит за слатки со помош на ваги.
На потрошувачката на енергија на еден организам влијае стапката на базален метаболизам, енергијата потрошена од вежбање и термогенезата предизвикана од диета (исто така наречена термички ефект на храната). Вториот претставува зголемување на метаболичката стапка по консумирање на храна.
Студија * објавена во „Journalурнал за клиничка ендокринологија и метаболизам“ мери термогенеза предизвикана од диета со индиректна калориметрија, параметри на метаболизмот на јаглени хидрати и проценува глад и апетит за слатки. Студијата вклучува 16 мажи со нормална тежина, кои јаделе нискокалоричен појадок и калорична вечера три дена, а потоа калориското богатство било обратно.
Забележано е дека јадењето нискокалоричен појадок ја зголемува сензацијата на глад и апетит за слатки во текот на целиот ден. Термогенезата предизвикана од храна беше 2,5 пати поголема наутро отколку навечер, без оглед на бројот на измерени калории. По појадокот, шеќерот во крвта и плазматскиот инсулин после јадење имаат помали концентрации отколку вечерата.
Дебелината станува се поголем товар на јавното здравје, со тоа што бројот на погодени лица рапидно расте. Според Светската здравствена организација, преваленцата е зголемена тројно во многу земји во европскиот регион од 1980 година. Над 60% од децата кои имаат прекумерна тежина пред пубертетот ќе бидат со прекумерна тежина во зрелоста. Детската дебелина е поврзана со кардиоваскуларни заболувања, дијабетес тип 2, ортопедски проблеми, но и посиромашни резултати на училиште и намалена самодоверба.