Објаснување на калориите во состојба на мирување и активните калории - Форум СВЕТ НА РАНЕР
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Калории за објаснување во мирување и активни калории
Може некој да ми објасни како работи со калориите во мирување и активните калории?
Јас го поседувам вивоактивниот 3 веќе 2 години и сè уште често не ја разбирам пресметката на калориите.
Моето прво прашање е кога станува „активни калории“!?
Мојата работа е физички многу напорна и секогаш сум професионално на нозе. Напладне околу 14 часот, малку пред крајот на денот, честопати ја гледам апликацијата Garmin Connect за да видам што веќе се случило. Обично имам околу 5000 чекори. Нормално е дека и покрај мојата работа скоро и да не конзумирам активни калории? Отсекогаш мислев дека на калориите што мируваат навистина се гледа како на одмор . Но, кога тоа спаѓа во активните калории?
Ако работам, работам дома, а потоа одам пешачење или возење велосипед, добивам максимум 2100 вкупни калории. Ако, се разбира, не работам спортска активност, добивам само максимум 1800 калории и покрај напорната работа.
Можеби грешам и навистина е така, но не ми се чини толку многу.
Можеби поставив нешто погрешно на часовникот?
За себе . Јас сум женка, имам 33 години и тежам 57 килограми. Ја знам мојата базална метаболизам и тоа е околу 1360 калории.
Се надевам дека некој може да ме просветли за конечно да разберам.
Благодарам однапред
Поздрав
Па, едвај согорувате нешто за време на круг одење/возење велосипед.
Ако џогирате 30 минути и добро се потите, трошите
300 килокалории И јас не мислам така. За да „изгорите“ пилешка крофна проголтана за 10 минути, мора да вежбате со булџон повеќе од еден час.
Веројатно часовникот одлучува врз основа на пулсот. На крајот на краиштата, не треба да се прават прецизни такви мерења.