Објавете војна на кора од портокал! Експерт за стил и стајлинг 45
Отсекогаш сакав да се грижам за мојот изглед, за да го направам ова секогаш се обидувам да променам сè пред да добијам надворешна помош, што обично е прилично скапо.
Вака се справувам со целулитот ...
Во случај на целулит или кора од портокал, обично на бутовите и задникот, масните клетки ја туркаат мрежата на сврзното ткиво и стануваат видливи однадвор како вдлабнатини и јами.
О, како ги мразев овие толку многу пред неколку години, но очигледно и ги сакав, затоа што наместо да се борам против нив, се скрив зад цврстото заштитно тврдење ... „мајка ми исто така имаше слабо сврзно ткиво, за жал ништо не можете да направите '... и, оставка и тивко страдајќи, ме повлече назад во мојата зона на удобност.
Шорцеви или мини беа табу, а трендот на широки панталони беше домашен за мене!
Во одреден момент, мојата суета победи над удобноста и ја добив "портокаловата" крива точно на време.
И должам на оваа одлука да постапам наместо да барам изговори и оставка да ја освојам победата над не сите, но проклети многу мали и големи вдлабнатини, без разлика дали се на нозете, задникот, но и мавтајќи со надлактиците и многу килограми на вагата.
Бидејќи не само мојата генетска предиспозиција е одлучувачки фактор за и против целулит, исто така, еластичноста на моето сврзно ткиво, вишокот рачки на loveубовта и честите флуктуации на тежината, особено поради штетните диети со ефектите на јојо, сексуалниот хормон естроген се зголемува во врска со мојата веќе во средината на 40-тите години менопауза, проблеми со метаболизмот и секако недостаток на вежбање и лоша исхрана, но исто така, сега држете ги и пластификаторите во многуте пластични амбалажи и шишиња за пиење.
И со сето тоа знаење во мојот багаж, во одреден момент конечно зазедов активен став и им ги покажав гените на сврзното ткиво, кои беа лоши дома, елегантниот среден прст.
Урамнотежената и многу хранлива диета се спротивставува на целулитот, бидејќи го поддржува метаболизмот и рамнотежата на хормоните и како резултат, што е можно помалку маснотии и вода може да се складираат во клетките.
И никогаш не сум сторил без маснотии, само се обидов да ги користам најдобрите можни растителни масти:
За мојот живот, сакам да грицкам ореви, особено ореви, да јадам авокадо скоро секој ден и да го имам скоро целото мени со вкусно ладно цедено маслиново масло од земјоделец во Лигурија.
Исто така, се обидувам да го избегнам традиционалното пржено пржење и претпочитам да го подготвувам помфритот свеж во пржење на топол воздух. Идејата ми ја даде мојата ќерка, Валентина, која е свесна за здравјето.
На ист начин, избегнувам колбаси кај месарот, најмногу посно говедско шунка, говедско месо или шунка од живина.
Јас исто така ги држам рацете од свинско месо, фала му на Бога што не ми се допаѓа толку многу.
Истото важи и за белото брашно што скоро исклучиво го заменувам со цели зрна, леќата, амарантот, овесот или просото, па дури и печам свој леб без глутен колку што е можно.
Тешко ми е да се одречам од слатките, затоа се концентрирам на темно чоколадо од 70% и мед или си го правам својот џем, посната мус-а-чоколада со 80% чоколадо или шербет со бобинки во самиот Термомикс, дури и мојот сопруг навистина сака да јаде.
Мислам дека е штета да не пијам алкохол, но од здравствени причини морам да го избегнувам онолку колку што консумирам премногу сол.
Кожата ми се заблагодарува и за обајцата со помалку вдлабнатини, така што сè има свои добри точки.
Јас, исто така, имам тенденција да ги преминувам кравјо млеко од мојата листа за купување и претпочитам сирење, млеко и јогурт од коза и овци, за млеко избирам овес или бадемово млеко.
Мојот гинеколог и натуропат од Келн ме предупреди на ова пред неколку години, како и на штетните пластификатори во пластиката кога се жалев на менопаузата.
И навистина, по само 6 недели не користење на производи од кравјо млеко, моите топлотни удари се намалија дури и без додавање на хормони и кожата ми стана значително подобра, вклучувајќи ги и брчките.
Испуштањето кравјо млеко беше секако многу полесно отколку да се остави пластика, бидејќи овошјето е дури и завиткано во целофан во органското одделение.
Но, јас сега целосно го заменив мојот пластичен Tupperware за стакло, само нека шунчето се става во оџак и повеќе не лежи во слоеви и не пие исклучиво од стаклени шишиња. Многу ми помогна, без разлика дали е против целулит, а особено против моите многу непријатни симптоми во менопаузата, кои започнаа многу рано во средината на 40-тите години.
Поради мојата промена во исхраната, повеќе не ми требаат никакви штетни диети, фала му на Бога, затоа што неколку недели по диетата редовно мерев повеќе отколку пред диетата, Јојо Ефект ми испраќа поздрав, моето ткиво претрпе агонија и ме казни со што повеќе вдлабнатини!
Покрај исхраната, моето второ важно оружје против целулитот е сè што е добро за циркулацијата на крвта, метаболизмот и распаѓањето на телесните масти:
Значи, многу спорт и вежбање, ова е прилично лесно за мене како поранешен атлетичар во конкуренција.
Отсекогаш ги влечев скалите до лифтот или велосипедот до мојот автомобил, што е скоро исклучиво во гаражата, и повеќе сакам да пешачам отколку да користам јавен превоз.
Спортот е од суштинско значење, но за мене беше важно да се најде вистинскиот и најефикасниот што би одговарал на мене, на мојата возраст и на потребите, но и на метаболичкиот тип (проверено во Мета проверка):
Доживувам ново чувство на тело со поцврсто ткиво и подобро градење на мускулите преку јога и ако ги погледнете телата на повеќето јоги, ќе знаете за што зборувам.
Редовно правам насочени вежби за бутовите, рацете, задникот и стомакот дома, ја составив мојата програма со тренер и постојано добивам нови совети од ќерка ми, која работи во областа на превенција од здравје и исто така го проучуваше ова од долу нагоре,