Облечен појас по раѓањето
Телото на жената поминува низ низа биомеханички промени за време на бременоста. Еве ги придобивките од носењето појас по породувањето и, напротив, зошто не би било корисно на кој било начин за враќање на фигурата пред раѓање со совет од специјалист.
Предности на носење ремен
Со развојот на бебето, се менува тежиштето на мајката како резултат на зголемување на телесната тежина, мускулите се протегаат, зглобовите ослабуваат, а телото се подготвува за раѓање. Како резултат, многу жени доживуваат болка во нервите и зглобовите, особено во долниот дел на грбот и колковите поради истегнување на стомачните мускули. За оваа причина абдоминалните ремени може делумно да ја ублажи болката додека телото има доволно време да се врати во форма пред бременоста; тие практично поддршка на торзото помагање на мускулите да функционираат правилно. Всушност, примарните приматели на овој вид појас беа луѓе кои страдаа од болки во грбот. Исто така со носење ремен дополнителна стабилност се додава на мускулите на карлицата, како и опоравувањето по породувањето со царски рез е полесно, поддржувајќи ја областа околу засекот за време на следново 6-8 недели физички одмор. На овој начин, 'рбетот се враќа во пренаталното порамнување и држењето на телото е подобрено, се во исто време заштитени внатрешни органи.
Поборниците за носење на абдоминален појас по раѓањето веруваат дека овој додаток придонесува за тоа намалување на големината на стомакот, што може да го олесни воспалението на матката додека ги поддржува нозете и грбот, затоа стомакот на бремената жена ќе исчезне за многу пократко време (нормално, стомакот се враќа во првобитната форма при 1-2 недели по раѓањето). Вашиот стомак ќе изгледа порамно наместо сè уште да имате одделни и ослабени мускули. Студиите покажаа дека носењето појас после породувањето може да помогне процесот на лекување на абдоминална дијастаза (поделба на абдоминалните мускули со кои се соочуваат зголемен процент на мајки); мускулите се оддалечуваат и ќе изгледате подуени или во некои случаи внатрешните органи ќе го притиснат притисокот со одвојување, што ќе предизвика појава на абдомен повеќе отечено отколку во реалноста.
Интересен аспект што треба да се нагласи е фактот дека дури и по интервенција на липосукција, потребно е стегање (затегнување) на вклучената област неколку недели, што донекаде го оправдува носењето на ременот по раѓањето.
И на крај, но не и најважно, појасот исто така помага да се врати самодовербата, а телото ќе има корист на овој начин соодветна поддршка и моделирање; мајките се чувствуваат поудобно вежбајќи разни движења и започнувајќи во рутина за обликување на телото.
Мислења против носење ремен
Од истите причини презентирани погоре, продолжената употреба на овие ремени спречува зајакнување на абдоминалните мускули при нормални дневни активности. Затоа, се препорачува постепено да се намалува неговиот опсег на абење; Постојат жени кои доживуваат висок степен на болка после породувањето и носењето ремен навистина станува скучна работа за нив; не мора да го користите веднаш по раѓањето ако не можете да го издржите и имате при рака неколку видови материјал од кој можете да го изберете оној со кој се чувствувате пријатно. Ако болката продолжува да ве мачи, тоа може да биде посериозна состојба и треба да се консултирате со специјалист.
Оние кои се противат на носење на овој уред, веруваат дека е погрешен и претставуваат илузија и единствениот начин да ја вратите фигурата е да јадете здрава исхрана и да вежбате. Нема спроведени конкретни студии во врска со ова, затоа нема докази дека носењето ремен навистина би функционирало. Исто така, дури и ако може да помогне на некој начин да се врати антепарталната фигура, ова нема да се случи во рок од една недела, но потребно е да се носи. за 4-6 недели по раѓањето.
Исто така, експертите за моделирање на тело сметаат дека жените го носат мора да биде свесно присилена за зајакнување и тренирање на основните мускули, а стомачните мускули ќе бидат помалку користени.
совети
За зајакнување на стомачните мускули, иницира рутина за вежбање веднаш штом специјалистот го даде вашето одобрување. Започнете со лесни вежби кои го зајакнуваат карличниот под, мускулите на стомакот и долниот дел на грбот. Вежбите Кегел се корисни за зајакнување на овие мускули преку серија на изометриски контракции во кои ги притискате карличните мускули (како да сакате да престанете да уринирате). Склековите, кои ги изведувате од навалена положба на подот, држејќи го телото над лактите и колената или прстите, делуваат на абдоминалните мускули, зајакнувајќи го целото торзо. Не заборавајте придржување кон здрава и урамнотежена исхрана, малку заситени масти и многу растителни влакна; специјалистите препорачуваат процент од 50% вежбање и 50% диета за бројката пред бременоста. Ако изберете да користите абдоминален појас, не треба да се чувствувате засрамени; секоја жена може да го користи, но ритамот во кој ќе работи или напротив се разликува од еден до друг организам. Ако чувствувате каква било болка додека ја носите, добро е да се откажете од неа и да побарате совет од лекар за итни случаи.
Носевте абдоминален појас по раѓањето?