ОБНОВУВАЕ МАСАА Совети за десетобој Написи за спортски информации, Исхрана, Вежби
Спортот е здравје, а една од неговите цели е да избегне повреди, микротрауми, да може да се опорави што е можно побрзо и целосно да ужива во неговите придобивки.
Закривеноста по спортот може да се избегне или намали пред да станат неподносливи, така што ќе можете да ја продолжите својата активност што е можно поскоро.
МАСАА: ПРИРОДНА МЕДИЦИНА ВО ОБНОВУВАЕ
Опоравувањето игра витална улога во сите спортови, без оглед на вашето ниво на пракса. Колку побрзо се опоравите, толку подобро ќе се чувствувате, и физички и психолошки.
Опоравувањето игра витална улога во сите спортови, без оглед на нивото и видот на вежбање. Колку побрзо и подобро се опоравите, толку подобро ќе се чувствувате во физичка и психолошка состојба.
Истегнувања, лекови против настинка, диета, хидратација и масажа се едни од различните методи за оптимално закрепнување.
СПОРТСКАТА МАСАА Е ТЕХНИКА ЗА РАКОВЕН ПРИРАЧНИК
Спортска масажа по напор, го намалува воспалението, го намалува стресот и го намалува изгледот на искривување.
Масажата делува како исцелител на микролезиите во мускулните влакна, со зголемување на кожната вазодилатација и ја олеснува циркулацијата на вените и лимфата. Има аналгетски ефект и делува како лек без никакви контраиндикации.
ЛИСТ НА ТЕХНИЧКИ ПОДАТОЦИ НА МАСАА ЗА ОБНОВУВАЕ:
Масажата треба да се одвива во просторија со пријатна температура, светла и природна просторија за да се избегне визуелна агресија. Идеално е да имате амбиентална музика во позадина и да лежите на масажа за масажа покриена со крпа за еднократна употреба. Пред масажата можете да започнете со топол туш или кратка сесија за сауна, за да ја олесните вазодилатацијата.
КОМПЛЕМЕТАРНА ТЕХНИКА
Постојат состојби кои можат да се третираат или ублажат со помош на специјална масажа, наречена лимфна дренажа. Може да се направи рачно, па дури и на посебен уред. Тој игра клучна улога во помагањето да се стимулира лимфата, која е одговорна за елиминирање на токсините од телото.
ДОМС (одложена болка во мускулите) или искривување по напор се вообичаени феномени што можат да се појават многу брзо по вашата спортска сесија.
Масажата игра важна улога во процесот на опоравување после напор за ограничување и ублажување на болката без оглед на спортот што го практикувате или нивото на кое вежбате.
Спортот е здравје, а една од неговите цели е да избегне повреди, микротрауми, да може да се опорави што е можно побрзо и целосно да ужива во неговите придобивки.
Закривеноста по спортот може да се избегне или намали пред да станат неподносливи, така што ќе можете да ја продолжите својата активност што е можно поскоро.