Топ 3 кул и здрави пијалоци; Сигина
Не знам за вас, но ми треба многу мраз во топлите денови. И бидејќи е многу лесно да се здебелите на топлина, без да јадете премногу, да пиете многу слатки сокови и овошје и да се опоравите навечер, по свежината, помислив дека ќе споделам со вас 3 мои омилени пијалоци, и нискокалорични.
1. Цикорија со млеко и мраз. Јас не пијам кафе, па најблискиот вкус е цикорија. Имам француска цикорија, која се вари исто како кафето, но исто така постои и кај нас, во растворлива верзија, од Соларис и други. Бидете внимателни да не го земате во комбинација со јачмен и други житни култури, бидејќи има ужасен вкус (и често дури и луѓето кои работат во продавници за здрава храна не ја знаат разликата). Побарајте едноставна цикорија. Има горчлив, пријатен вкус, подготвен е како инстант кафе, со 150 ml вода + 200 ml ладно полномасно млеко (не препорачувам/никогаш не користете обезмастено млеко). Додадете ги коцките мраз, и излегува долг пијалок, со пријатен вкус, само 140 kcal.
2. Црн чај со млеко и мраз. 200 мл црн чај (се лади - го правам поконцентриран, а потоа додавам ладна вода) + 150 мл цело ладно млеко + коцки мраз. Оваа работа има околу 100 kcal.
Забелешка: бидејќи визуелното е многу важно во однос на храната, можете да си играте со пијалоците и да ставите замрзнат, наместо вода, концентриран чај или концентрирана цикорија (или, кој сака, кафе). Така, можете да додадете коцки во топлото млеко и, ако немате проблем со килограмите, да си играте со состојките. Добра лажичка мед додава околу 15-20 kcal, другите состојки зависи од вашата фантазија и ќе ги зголемат калориите, во зависност од тоа што ќе изберете. Одам по едноставната верзија, со млеко, најмногу мед.
3. Едноставни лимонади. Кога ќе излезете, побарајте минерална вода, мраз и половина лимон. Внимание, лимонадите послужени на терасите се полни со шеќер, ги сметам за мачнини слатки. Од она што го разбирам, тие се направени со сируп, плодовите се малку украсување. За да знаете работа, можете сами да направите лимонада на терасата: да побарате свежо (графт, портокали, што сакате) и да побарате карафа со мраз и вода. И така, свежите се концентрирани овошни сокови, јас секогаш ги пијам половина со вода.
Ледени коцки тие можат да бидат задоволство на окото и да и помогнат на психата да согледа нешто друго освен вода, ако сте внимателни со исхраната и сакате да изгубите тежина. Можете да замрзнете коцки млеко, коцки мраз со парчиња овошје или дури и мали парчиња разни овошја, кои ги додавате во коктелот за дополнително ладење. Постојат замрзнати бобинки подготвени во хипермаркети, иако сега можете да ги најдете свежи на пазарот.
Ова се моите 3 најомилени фаворити, кога треба да хидрирам и не се чувствувам како вода.