Обожавам да добивам акупунктура - но тоа навистина прави нешто
Приврзаник за акупунктура копа во науката.
Кога имав 14 години, имав херпес зостер. (Знам, нели?) Се сеќавам дека дерматологот скоро го отфрлаше како егзема, сè додека не започнав да се жалам дека областа каде што имав осип - мојот грб - исто така имаше огромна болка. Иако беше ретко кога имав болест на толку мала возраст, дермата дијагностицираше ќерамиди и ме испрати на пат со лекови во прав и апчиња.
Блескајте напред две недели и болката не исчезна. По налог на моите хипи родители (здраво, мама и тато!) Отидов кај акупунктурист што го видоа родителите за хронична болка во грбот. Ме излечија на две сесии. Двајца Непотребно е да се каже, оттогаш сум верник. Но, како испитувачки писател за здравство, повеќе од една деценија подоцна, не можам да не се прашувам што е навистина науката што стои зад акупунктурата.
Поборниците за акупунктура велат дека тоа е прилично најдобро од пред исечен леб.
Значи, ако се вратите назад, акупунктурата е дел од традиционалната кинеска медицина, заснована на идејата дека здравјето е регулирано со проток на енергија (наречено чи) низ целото тело по патеките наречени меридијани. Болеста се јавува кога тој проток на енергија се нарушува или се дисбалансира, вели Ешли Флорес, лиценциран акупунктурист со Four Flower Wellness во Чикаго. За прецизно вметнување на игли за акупунктура се вели дека го враќа протокот на ци и го подобрува здравјето - и ако го прашате Флорес, акупунктурата со многу болести може да излечи е долга. „Библиотеката Кохран, која има одредена ригорозна анализа на достапните податоци, смета дека акупунктурата е ефикасен третман за фибромијалгија, мигрена, болка во вратот и многу други состојби”, изјави Флорес за СЕБЕ. „Покрај тоа, Светската здравствена организација утврди дека е ефикасна за болести како што се висок крвен притисок, дисменореја, па дури и дизентерија“, вели таа. Изгледа како магија, нели?
Но, оние што не го трпат, велат дека тоа е комплетен кучкин син.
Кога разговарав со Стјуарт Спиталниќ, амбуланта обучена од Универзитетот Браун, кој сè уште вежба на Род Ајленд, тој имаше сосема поинаква гледна точка. Тој во основа ја нарекува акупунктурата БС и вели дека истите ефекти би можеле да ги добиете давајќи им на пациентите кутија млеко. „Никој не може да докаже дека акупунктурата не прави ништо - товарот на докажување го има лекарот-акупунктура за да покаже докази“, вели Спиталниќ за СЕБ и ги доделува неговите предности на плацебо ефектот. „Не се сомневам дека акупунктурата може да биде многу релаксирачка и интимна и дека тоа се карактеристики на одлично плацебо.
Значи, дали тоа прави нешто или не?
Повеќе збунет од кога било во врска со мојата ќерамиди и опсесијата со игла, ја применив експертизата на некој што верува во инкорпорирање на источните и западните медицински практики. Скот Вајс, лекар за физикална терапија и физиолог за вежбање, работи со акупунктуристи на неговата клиника за спортска медицина во Менхетен, Бодизон. Вајс најдобро ги сумира доказите кога станува збор за акупунктурата во западната медицина: „Акупунктурата е високо ефективна форма на терапија што може да се користи за лекување на широк спектар на болести“, вели тој за САМО. „Додека опсежните истражувања на терен потврдија дека акупунктурата помага при повеќе заболувања, сепак има многу ефекти кои не можат или не можат да се потврдат. Особено, многу фактори - како што се очекување и верување - кои немаат никаква врска со игла, можат да играат важни улоги во корисните ефекти на акупунктурата.
Добро, некои луѓе велат дека тоа не прави ништо, додека други тотално се колнат. И дури и ако тоа не е ефикасно само по себе, верувањето и плацебо-ефектот можат да бидат доволни за да се чувствувате и онака подобро. Дали вреди да се обиде? Сè додека гледате лиценциран акупунктурист кој „практикува во безбедна, стерилна средина“, вели Вајс, нема многу лоши страни кога има еден игла заглавен во кожата на странец - и многу добри аргументи што треба да ги доставите до лепак.
Што се однесува до тврдата наука, еве девет начини како акупунктурата може да работи за вас:
1. Може да ви помогне да управувате со вашата тежина.
Во 2003 година, Интернационалниот весник за дебелина поднесе оставка, гледајќи во бројни докази во врска со употребата на акупунктурата за да се намали телесната тежина. Резултатите, откриле, во најдобар случај биле измешани. Некои истражувања откриле дека третманот (особено со игла со уво) им помагал на пациентите да ослабат - но често во врска со традиционалните методи на слабеење, како што се вежбање и чиста диета. Алтернативно, некои студии открија дека само менталните ефекти на акупунктурата (повеќе на вашето расположение и игли надолу) ги направија пациентите да се чувствуваат подобро и со тоа да ослабат. И бидејќи толку многу истражувања за кои беше објавено прегледот беа неконтролирани, жирито сè уште не е таму. Но, не може да боли, вели Вајс. Немој само да се потпираш на тоа, вели тој - балансирана исхрана и вежбање се неопходни тука.
2. Го подобрува квалитетот на спиењето и ја намалува несоницата.
Како поспана личност (мислам, видете што ќе се случи со вашето тело кога ќе го изгубите сонот), јас сум голем верник во релаксирачките ефекти на акупунктурата и можам лично да потврдам дека лигавам и заспивам за време на сесијата дома. Истражувањето ме поддржува: Систематски преглед на 41 студија покажа дека акупунктурата ги ублажува нарушувањата на спиењето подеднакво ефикасно како и западните медицински третмани (клучен збор: Амбиен). И како некој што земал Амбиен и направила акупунктура, можам да потврдам дека и двајцата ќе ви помогнат да заспиете, но акупунктурата работи секој пат. (Исто така, нема да слеташ на летот преку копно откако ќе го земеш Амбиен, но јас се повлекувам.)
3. Може да ги ублажи болките во грбот, особено на долг рок.
Во 2005 година, студија објавена во Здравствената технолошка проценка потврди дека за кој било вид на неспецифични болки во долниот дел на грбот (т.е. не се должи на хернијален диск или некој друг дијагностициран проблем), не само што акупунктурата ја ублажува болката, туку и ја ублажува болката. Третман со примарен терапевт излезе на едногодишен прозорец, но по две години акупунктурата беше многу поефикасно средство за намалување на болката.
4. Може да го зајакне вашиот имунолошки систем.
Знам дека ова звучи лудо, но постои корелација што покажа дека акупунктурата е поврзана со зголемено производство на имунолошки клетки на НК (природен убиец) (најдобро име, нели?). Оваа асоцијација беше особено силна во однос на ракот, како што е објавено во Комплементарната и алтернативната медицина базирана на докази. „Подигнувањето на специфични нервни точки е прикажано во неколку студии за да се зголеми бројот на НК-клетки во телото“, вели Вајс, и тоа ќе стане нов возбудлив начин за градење на имунолошки недостатоци кај широк спектар на пациенти.
5. Може да ја регулира болката во мигрена.
Во 2003 година, студиите откриле дека акупунктурата е ефективна како популарниот лек на рецепт „Имитрекс“ во лекувањето на мигрена - што е прилично неверојатно, не мислите ли? Покрај тоа, друга студија објавена истата година потврди дека редовната акупунктура е ефикасна во спречување на скоро 50 проценти од мигрена. „Од сите придобивки на акупунктурата, чувствувам дека лекувањето на мигрена и главоболка е едно од најдобрите“, вели Вајс за СЕБЕ. „Студиите покажаа дека активирањето на специфични точки на притисок за време на сесијата за акупунктура делува како вазодилататор, отворајќи ги крвните садови за да го зголеми протокот на крв низ целото тело. Ова зголемување помага да се олесни промената на протокот на крв во мозокот, за што се смета дека е причина за разни главоболки и мигрена. "
6. Може да помогне во олеснување на металоиди.
Ако имате хронична болка во хранопроводот, која се чувствува како смрт, вреди да се обидат иглите. Студија објавена во 2007 година потврдува дека акупунктурата направила повеќе за подобрување на металоиди отколку медицина само, што укажува на тоа дека двете терапии најдобро функционираат во тандем.
7. И ублажете ги алергиите.
Студија од 2013 година објавена во списанието Annals of Internal Medicine покажа дека иглирањето не помага само при болка, туку помага и при алергиски симптоми како што се чешање и кивање. Сепак, како и со истражувањето на металоиди, ова беше откриено во групи кои исто така беа третирани со антихистаминици. Вајс сам по себе вели дека ова тврдење има многу ограничени докази и веројатно може да се најде во добро познатиот „плацебо ефект“.
8. Може да ви помогне да се откажете од пушењето.
Како некој што ја заврши ладната мисирка (пред Господ) пред седум години, не можам навистина да разговарам со оваа. Но, списанието за превентивна медицина може: Нивното истражување открило дека акупунктурата не само што била ефикасна за прекинување на пушењето во период од осум месеци, туку имала и траен ефект кога авторите се провериле кај испитаниците пет години подоцна. Што, според Американското здружение за срце, е доволно време за пушачите да го намалат ризикот од срцев удар за ПОЛО. главата.
9. Акупунктурата може да го зголеми расположението (што всушност може да биде коренот на сите негови навидум магични способности).
Помислете на оваа точка како една од централните тези на акупунктурата: кога иглите се ставаат на точките на активирање, тие ослободуваат серотонин, невротрансмитерот одговорен за правење вас среќни. И, кога овие ендорфини ќе бидат ослободени, тие можат да помогнат не само да го подигнат вашето расположение, туку и да ја ублажат болката, да ве опуштат и слично - што може да објасни многу за целата оваа листа, вели Вајс. Без разлика дали имате повисока здравствена цел, тој забележува дека велнес заедницата гледа на акупунктурата како начин да се чувствувате добро и брзо - без никакви хемикалии.
Во крајна линија:
ТБХ, доказите се мешаат. Некои лекари целосно ќе ја одбијат акупунктурата. Акупунктуристите се колнат во тоа. Некои клинички студии го поддржуваат; Некои лекари го прават тоа исто така. Не само што многу даватели на здравствени услуги сега ја покриваат услугата, туку и дека во никој случај не е опасна. Значи, ако нешто ви е на ум, безбедно е да пробате. И се колнам дека иглите се тенки во хартија. Дури не се чувствува како штипка, ветете. Но, откако го направив целото ова истражување, јас сум малку скептичен за тоа како всушност работи. Од друга страна, ако сум толку опуштена што на крај ќе лигавам на масата, тоа навистина не е важно.
Затоа што, како што вели Ел Вудс, ендорфинот ги прави луѓето среќни.
- Напишано од Рејчел obејкоби Золдан
Поврзани врски:
• 6 истегнувања за ослободување на затегнато, болно грло
• Скршете 11 лоши навики за убавина што побргу
• Се обидов со микронилинг дома и целосно ја сменив кожата
Козметичката акупунктура може да направи да изгледате како Бијонсе?