Оброк план за почетници - Фриш Верлибт - мојот блог за храна и начин на живот
Знаеш веќе што јадеш утре? Или во недела? Сè уште немате идеја? На овие прашања можам точно да одговорам за мене: утре ќе има ориз со азиски сос од зеленчук, во недела во рерната зеленчук со сладок компир и облекување од тахини-вар е на менито. На планот? Точно. Веќе неколку месеци седам на софата секоја недела навечер и размислував кои јадења би сакал да ги јадам во наредната недела. Секој што ме следи на мојот канал на Инстаграм веќе го знае мојот план за неделно јадење, што редовно го споделувам таму. Бидејќи редовно добивам прашања во врска со плановите за оброци, би сакал да го искористам овој напис за да ви кажам како ги планирам моите оброци.
Како започнувате со планирање?
Пред да започнам со планирање, прво ги разгледувам фрижидерот, замрзнувачот и оставата, чајната кујна. Проверувам кои производи се на залиха и кои треба да се потрошат во текот на следната недела - со цел датум на истекување. Вака избегнувам да фрлам храна. Ги запомнувам постојните производи или брзо ги запишувам на парче хартија.
Исто така, го проверувам распоредот и размислувам кога имам состаноци и датуми надвор од дома, така што не морам или не можам да готвам. Исто така, обично ги гледам деновите кога станува стресно и можеби нема време да се готви. Или, потребен е брз рецепт за итни случаи.
Ова се двете работи што ги правам однапред: погледнете во плакарите и календарот за состаноци. Тогаш започнува забавниот дел и го поминувам од ден на ден и размислувам што и кога би можел да јадам. Исто така, се обидувам да имам предвид дека некои јадења доаѓаат заедно со оброк не е целосно потрошена а потоа свесно испланирајте половина тиквичка за следниот ден или ден потоа, на пример.
Откако го креирав планот, произлегувам од него директно мојот список за купување и пиши ми список за шопинг - идеално за набавка на големо. Свежи производи како овошје или зеленчук што не ми требаат до крајот на неделава, потоа ги земам повторно одделно.
Кои се предностите на планот за оброк?
Планот за јадење има многу предности за мене. Како што споменавме порано, планот за оброк е одличен Избегнувајте ѓубре од храна. Во исто време заштедувате многу пари. Бидејќи со насочено планирање и соодветно купување, ниеден излишен производ не завршува во вашата кошничка. Исто така, се обидувам да користам отворена храна следниот ден. Екстраполиран до годината, Заштедувам многу пари со тоа.
Пред да започнам со планот за оброци, одев на шопинг скоро секој ден. Бидејќи во супермаркетот обично размислував само за тоа што намирници ми требаат сега, но сè уште не сум размислувал за следниот ден. Постојан шопинг ви го одзема драгоценото време. Исто така, ми станува досадно да морам да размислувам за следниот оброк секој ден. За мојот план за јадење, седам еднаш и имам корист од тоа во следните седум дена - наместо да се стресам секој ден. Гледате, има само предности.
Каде ги собирате идеите за вашиот план за јадење?
Јас често собирам идеи во текот на неделата кога ќе видам возбудлив рецепт или вкусна состојка и ќе направам брза белешка. Во принцип, јас исто така сакам да ги разгледувам моите Книги за готвење, пушти ме Инстаграм или Pinterest инспирирајте или веднаш имате апетит за одреден оброк. Ако, на пример, сè уште имам бугарска пиперка во фрижидерот, но немам идеја, јас исто така правам насочено истражување на рецептите за пиперки на Интернет.
Колку време ќе ви треба да го напишете планот за оброк?
Сега сум добро искористен да го креирам мојот план за јадење и ми треба за тоа максимум еден час. Но, секако, ќе создадам и убав план за Инстаграм.
Како знаете во недела што сакате да јадете во петок?
Секако дека немам кристално топче. Тоа би било убаво! Но, мојот план за јадење е секогаш дизајниран на таков начин што немам проблеми Разменете два дена заедно може. Исто така, направив насочен купување на големо на почетокот на неделата доволно намирници дома, да може да се готви нешто друго спонтано. На крајот на краиштата, јадењето и, пред сè, готвењето исто така треба да биде забавно.
Немам време да готвам. Сепак, планот за оброк вреди?
Мислам дека има смисла да ги планирате оброците кога имате малку време во текот на неделата. Дали се сеќавате кога пред само неколку дена се вративте гладни дома и? тотално фрустриран затоа што не знаевте што да јадете и фрижидерот беше празен. Можеби тогаш јадевте нешто неселективно - можеби дури и премногу. Или ти Доставете храна во вашиот дом за многу пари иако сакавте да готвите нешто сами? Можете да го спречите ова со тоа што ќе бидете подготвени со вакви денови. Веќе можеш претходниот ден конкретно пред-готви па дури и долгорочно Замрзнете садови, за да можете брзо да се вратите на вкусно јадење кога сте под стрес. Но, тоа работи само со соодветно планирање.
Како го креирате вашиот план за јадење?
Јас го создавам мојот план за јадење со апликацијата за уредување WordSwag и директно во Instagram во режим на приказна. Сепак, постојат голем број апликации во кои можете лесно да го внесете вашиот неделен распоред. Едноставна апликација за земање белешки или аналогна бележник секако направете го тоа исто така.
Доколку има дополнителни прашања, слободно пишете ми во коментарите.
Ана е хонорарен новинар, фотограф и блогер од Берлин. Во пролетта 2013 година таа го основа блогот за храна и начин на живот Фриш Верлибт. Оттогаш таа блогираше со многу loveубов и страст. Можете да дознаете повеќе за Ана тука.