Обучете се да бидете фит и витки со Тверк-аут
Во САД моментално е сè бес: За време на „Vixen Work-out“, развиен од професионалната танчерка etенет onesонс, жените кои се воодушевени од спортот се собираат преку ден во еден ноќен клуб за да се вклопат во моменталните хитови. „Тверк-аут“ е она што onesонс го нарекува нов метод на согорување на калории.
„Тверк-аутот“ може да се спореди со Зумба и Ко, бидејќи телото е тонирано и обликувано со танцови движења во новиот тренд за фитнес од САД. Движењата, кои вклучуваат и твиркање на Мајли Сајрус, исто така, бараа одредена самодоверба од учесниците на курсот, изјави Jонс за американскиот радиодифузер АБЦ. Бидејќи многу од нивните клиенти не би верувале во провокативно танцување кога одат по куќите ноќе. „Сакав да понудам простор каде што жените можат да се чувствуваат безбедно, да се пуштат и само да танцуваат - и истовремено да ослабат“, продолжи onesонс.
Со новото чувство на тело, самодовербата, исто така, треба да се зајакне, па мотото на onesонс. Обука затоа не се прави во пантолони за суи и широки кошули, туку во мини здолништа и високи потпетици. „Тие треба да се преправаат дека не се само на концерт, туку и дел од концерт“, ги охрабрува onesонс своите студенти.
Совети за „тверк-аут“ за домот
Ако сега се чувствувате како „Тверк-аут“: За жал, во моментов не нудиме курсеви. Но, ако сакате да го испробате трендот за фитнес од САД, можете да започнете да работите дома како што сакате. Така функционира:
Горниот дел од телото останува исправен, движењето е концентрирано на колковите. Ставете ги рацете на колена или колковите за да стојат постабилно. Предупредување: Тверкингот нема да ви падне од колена! Поместете го дното, и само дното! Дали ви се закачи? Тогаш, само обичај се во фигурата од соништата!