Обука дома Потребни ви се апсолутно овие 10 мини уреди за обука

Вистинската опрема е важна за ефикасно тренирање дома и забава со вежби за стомак, нозе, задник. Најдобри совети за опрема за домашна обука.

Вистинската опрема е важна за ефикасно тренирање дома и забава со вежби за стомак, нозе, задник. За да бидете сигурни дека тоа оди добро, еве неколку совети за опрема за домашна обука.

Спортот е забавен и ве одржува во форма. Само кога не секогаш стануваше збор за фиксните рокови. Кој не го знае тоа: работниот ден често трае подолго и тогаш треба да брзате во теретана.

Чист стрес. Со фиксни датуми сте обврзани професионално и приватно. Регулираната обука за фитнес станува комплицирана и доведува до уште поголем стрес.

Со неколку соодветни машини за вежбање, можете да направите вежби дома со голема флексибилност. Можете да си го заштедите дополнителниот стрес предизвикан од салата:)

Предностите на обуката дома

Изводливо во секое време - флексибилно
Бесплатно - нема претплата
Можност да одлучите сами
Штедење на време

флексибилност

Веројатно и тоа го знаете: работниот ден трае подолго, сепак мора да направите нешто низ куќата, а и шопингот би бил одличен.

Но, состанокот во теретана е веќе закажан. Знаете дека вежбата е важна, би сакале да одите насекаде во исто време. Фиксниот состанок во студиото е чист стрес.

Нормално, треба да бидете опуштени и возбудени од тренингот - но далеку сте од тоа.

Флексибилното управување со времето е најважниот аргумент за мене кога станува збор за предностите на тренингот дома. Времето на отворање на вашето приватно студио за дневна соба можете да го одредите сами. Не е важно дали вечерта после работа или веднаш по станување.

Можност да одлучите сами

Вашата опрема за обука никогаш не е зафатена - освен ако не ја користите сами:) Можете сами да одлучите кој тренинг сакате да го направите.

▶ совет! Со оваа опрема вашиот тренинг ќе биде уште поефикасен:

Амазон рекламирање врски со провизија

Дали сакате рамен стомак? Тогаш, направете вежби со стомачни мускули сега. Дали денес се чувствувате како да скокате јаже? Одлично! Нема проблем, само зграпчете го јажето и излезете.

Нема да слушнете никакви шмркања, пцовки или други звуци на тренинг од други. Без вознемирувачка музика - туку музика што ја сакате и што ве носи до својот врв. Или едноставно нема музика. Вие сами одлучувате за тоа:)

Бесплатно и заштедувајќи време

Обука дома ви заштедува многу време. Не мора да возите до теретана, не сте заглавени во сообраќај и можете веднаш да го започнете тренингот.

Откако ќе ги купите омилените уреди, нема дополнителни трошоци за вас. И најдоброто: нема претплата:)

За да можете навистина да започнете да вежбате дома, ви требаат неколку „уреди за обука“. Тука го имаме најдоброто за вашата домашна спортска сала.

Што не треба да недостасува во салата дома

Јога и фитнес тепих

Плитка за вежбање што не се лизга е Совршено за сите вежби Дома. Не треба да изостанува на ниту една обука. Кога вежбате дома, многу е важно мат не се лизга и издржлив е.

Во споредба со многу други, оваа тезга за вежбање што не се лизга е доста густа, што го прави тренингот многу удобен. Особено со вежби кои вклучуваат клекнување или лежење на грб, ќе забележите колку е одлично кога подлогата е малку посилна.

Овој јога душек е во право за секој што го цени еден добар однос цена и перформанси лежеше Можете да нарачате јога мат на Амазон во многу различни бои.

Вежба топка

Топката за вежбање како помошник за обука на дното е потценета од многумина. Топки за вежбање може да се користат за да се направат бројни различни вежби за стомакот, нозете и задникот. Ако сакате да тренирате со топка за вежбање, мора да бидете сигурни дека таа го има тоа вистинска големина Има.

Како почетник, препорачувам топче со дијаметар од 65 см. I'llе ви кажам за вежбите за задникот со топката за вежбање во наши специјални. Ние веќе посветивме 2 статии на топката за вежбање.

Еластичен фитнес бенд

Многумина не знаат дека можете да го користите фитнес-бендот Вежби за По може да направи. Со латекс лентата можете целосно да го покриете дното затегнете конкретно и сами контролирајте го успехот во обуката. Колку е потешко да ја повлечете, толку поефикасна ќе биде вежбата.

Различните бои ви помагаат да направите разлика помеѓу јаките страни на лентата. Имам црвена панделка, таа е со средна јачина и добро одговара за вежби за задник. Јас му посветив свој напис на фитнес-бендот. Но, ќе ви го кажам ова многу токму сега: За да работат вежбите со фитнес-групата, мора да биде постојано под напнатост.

Обувки за обука

Во никој случај не треба обука Дома Чевли даваат. Постојат многу вежби за задник каде што е важна комбинацијата на чевли и јога мат.

Бидејќи чорапите можат да бидат лизгави, што ви отежнува правилно да ја изведувате вежбата.

Обуките за обука ви даваат добри Застани на мат или на подот. Купете лесни чевли за дишење кои се погодни за внатрешна употреба и за трчање. Значи, вие сте многу флексибилни!

Мали тегови

Кога тренирате дома, можете да изберете од тегови кои тежат помеѓу 0,5 и 3 кг. Најдобро е да користите неопренови. Лесно е да се одржи.

Дури и ако тренирате поинтензивно, тие нема да ви се лизгаат од раце. Совршен модел на почетно ниво за секој што би сакал да започне со вежби за раце дома.

Фасција ролна

Дали имате напнатост после вежбање? Тоа може да се заглави Фасција лага. Решението е табла за фасција. Со многу едноставни вежби можете едноставно да измасирате напнатост и болни мускули. И сето тоа во удобноста на вашиот дом во дневната соба.

Ние, исто така, внимателно го разгледавме роботот на фасција и ви ги кажуваме најдобрите вежби со него: „Топ 17 вежби за фасција за дома“