Обука со плочата за вибрации
Обука за вибрации е целосно нов метод на високо ефективна обука, вибрафит која има апликации во физиотерапија, велнес и спорт. Не само мускулите, туку и крвните садови, коските, тетивите се вклучени во процесот на обука. Таквиот комплексен ефект врз различни физиолошки системи го прави тренирањето со вибрации неопходен и уникатен дел од процесот на обука.
Ефектот на вибрационата платформа се заснова на намалување на рефлексите и релаксација на мускулите под дејство на вибрациите. Бидејќи процесот е рефлексивен, тој продолжува цело време додека платформата вибрира. Висока фреквенција гинекомастија на вибрациите предизвикува многу висок ефект на обука, многу посилен од вообичаениот тренинг на симулатори на вибрафит.
За информации: 30 секунди тренинг обезбедуваат до 900 мускулни контракции.
Платформа за вибрации:
- помага да се ослободи од целулитот;
- ја корегира формата;
- промовира губење на тежината;
- го подобрува тенот, како да се оксигенираат ткивата;
- стимулира лимфна дренажа;
- ја подобрува микроциркулацијата на крвта;
1 лекција за вибро платформата заменува:
- обука во теретана со вежби на симулатори;
- два часа тенис;
- еден час да се тресат печатот на нозе со товар плус дваесет минути да се тресат печатот на тепихот;
- два часа физичка активност, на пример, вибрафит работи брзо;
- два часа зајакнување на вежбите;
Уредот, исто така, има интензивен терапевтски ефект врз телото:
- спречува формирање на остеопороза
- ја олеснува физичката рехабилитација по траума
- спречува формирање на хронична венска инсуфициенција, парализа, мускулна атрофија
- ја подобрува еластичноста на ткивата
- го стимулира чистењето на телото
Покрај тоа, процедурите на овој уред имаат антистресно дејство, промовираат релаксација, општ комфор, ја подобруваат временската и просторната свест, несоницата поминува.
Платформа за вибрации: контраиндикации
- бременост
- венски болести вибрафит (проширени вени на фаза II и III, тромбоза, тромбофлебитис)
- Присуство на срцев стимуланс
- мигрена
- бенигни тумори
- онколошки заболувања, воспалителни процеси
- Кардиоваскуларни заболувања
- Влошување на хернија
- дископатија
- воспалителни болести на 'рбетот
- тежок дијабетес
- Неодамна пренесени заразни болести, хируршки интервенции
- операција за замена на колк или колен зглоб
- ново воведени интраутерини контрацептиви
- Нарушувања на движењето (тремор).
Резултати од лекциите на платформата Вибро:
скелет
Вибрациите на целото тело на вибрафит играат голема улога во борбата против остеопорозата. Познато е дека јачината на коската зависи од количината на напор. Два фактори влијаат на густината на коската кога се изложени на вибрации. Од една страна има директен механички ефект на вибрациите врз коските, а од друга - силите што делуваат на коските поради зголемувањето на работата на мускулите.
Мускули
Скелетните мускули се функционални видови ткива кои можат брзо да се прилагодат на потребните функции. Вибрациите на целото тело доведуваат до рефлекс на истегнување на мускулното ткиво. Ова предизвикува мускул да се контрахира што е можно повеќе. Покрај тоа, повторените вежби доведуваат до хипертрофија или зголемена мускулна сила. Зголемување има не само на силата на експлозијата, туку и на издржливоста.
Хормонален статус
Клинички е докажано дека вибрациите на целото тело имаат вибрафит позитивно влијание врз производството на хормони и медијатори кои се вклучени во градењето на мускулното ткиво и намалувањето на стресот. Feelе се чувствувате опуштено после вежбање. Вибрациите на целото тело добро се справуваат со симптомите на стрес и нервна исцрпеност.
Меки ткаенини
Подобрувањето на циркулацијата на крвта, исто така, има ефективен ефект врз сврзното ткиво. Вибрациите помагаат подобро да се дистрибуира течноста во зглобовите. Поради фактот што меките ткива имаат различен степен на апсорпција на фреквенцијата на вибрациите, се забележува триење помеѓу различни ткива. Ова доведува до слабеење на адхезиите во ткивата, зголемена подвижност во зглобовите, враќање на 'рскавицата. Покрај тоа, зајакнувањето на мускулното ткиво и локалното согорување на маснотиите вибрафит влијаат на состојбата на кожата која станува помазна и кадифена.
Бродови
За време на вежбање, нервните завршетоци стануваат почувствителни и активни, а циркулацијата на крвта се подобрува. Постои експанзија на периферните крвни садови што може да се наведе со мало чувство на пецкање или црвенило на кожата по тренингот. Студиите покажуваат дека периферните
Обуката за вибрации првично беше развиена за астронаутите да го прилагодат телото на условите на недостаток на гравитација кога имаше губење на гравитацијата Мускулна маса и има намалување на густината на коските.
Сепак, со текот на времето, оваа техника се користи во козметички салони, здравствени центри и спортски сали.
Ајде внимателно да разгледаме што е вибро платформа
Платформата за вибрации пренесува вибрации на одредена фреквенција, кои вибрафит ги стимулираат мускулните контракции. Ова создава имитација на повисок гравитационен ефект од оној што нормално го доживуваме. Благодарение на ова, телото е потешко да се прилагоди на товарот.
Класите на платформата за вибрации вклучуваат две компоненти - платформа директно и пренесува на телото одредена фреквенција на вибрации и вежби што се изведуваат на оваа платформа (на пр. Сквотови).
Во моментов, часовите на платформата Вибро ги имаат следниве позитивни аспекти:
• Зголемена коскена густина и јачина на сврзното ткиво;
• Намалување на телесната тежина и забрзување на метаболизмот;
• обука на кардиоваскуларниот систем;
• намалување на болката во мускулите;
• Подобрување на емоционалната позадина на вибрафит.
Во овој вид обука, препорачуваме да ги имате предвид следниве точки:
• Започнете со минимално ниво на интензитет и внимателно обрнете внимание на тоа како вашето тело реагира на овој вид на оптоварување.
• Одвојте време во процесот на обука и разговарајте за сите аспекти на вашата обука со вашиот тренер. Запомнете, ова е малку поинаков вид на оптоварување од тренингот со тегови.
• Неколку студии покажаа дека прекумерните вибрации можат да бидат штетни за вибрафитот.
Контраиндикации за вработување на вибрирачка платформа
- Бременост;
- тромбоза;
- Кардиоваскуларни болести;
- Употреба на пејсмејкер;
- тумори;
- воспалителни процеси во телото;
- вештачки зглобови;
- неодамна пренесени операции;
- Проблеми со мрежницата на окото, дисфункција;
- акутен дијабетес;
- акутна хернија;
- епилепсија;
- акутни мигрена;
- присуство на новоинсталирана интраутерина направа.
Нема непријатност и болка по тренингот на платформата за вибрации не е тестирана, бидејќи поради забрзување на метаболичкиот процес во мускулите нема акумулација на токсини и вибрафит млечна киселина.
Платформата за вибрации на симулаторот врши вибромасажа на целото тело и промовира релаксација.
Таа е погодна за луѓе од скоро сите возрасти и физичка подготвеност, и е универзален спортски симулатор за дома, спа центар, здравствен клуб.
Не е изненадувачки што за краток временски период овој симулатор стана толку популарен кај theвездите на светот на спортот и шоу-бизнисот - тоа е брз и лесен пат до здравјето и идеална фигура за вибрафит.