Обука со Youtube Најдобрите совети за фитнес дома од мрежата Kölner Stadt-Anzeiger
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 250 статии KStA-PLUS неделно
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Воз со Youtube: Најдобрите совети за фитнес дома од мрежата
Вежбање со тегови или котелче е исто така можно дома.
Келн
Ако сакате навистина да вежбате, не мора да одите во теретана. Овие јутубери ги гледаат своите гледачи во нивната дневна соба:
Изградете мускули со Lean Machines
Двајцата тренери за фитнес Johnон Чепмен и Леон Бустин главно може да се најдат во теретана. Но, на нејзиниот Youtube канал The Lean Machines можете да најдете неколку вежби за градење мускули дома. Сепак, потребни ви се тегови за обука.
Вежбите се добро објаснети, а особено вежбите за стомачни мускули се доста ефикасни за шест аспиранти за стомачни.
Совети за почетници од Карли Ровена
Каналот на Карли Роена е интересен за почетници кога станува збор за фитнес тренинг. Личниот тренер објавува вежби за дома на нејзината Јутјуб платформа Карлировена. Покрај тоа, постојат многу совети за здрава исхрана и корисни совети за почетници за фитнес на блогерот.
Убава како лебед со балет
Тренерката на славните Мери Хелен Боуерс ја обучи Натали Портман за филмот „Црниот лебед“ .Бауерс порано танцуваше како балерина со балетот во Newујорк, сега е тренер со својата програма за фитнес „Балет убава“. Но, нека не ве залажува деликатната силуета на Американката: Вежбите се брутално исцрпувачки.
Во форма со блогилети
Фитнес тренерот во Лос Анџелес, Кеси Хо знае како да согорува маснотии. Со својата мешавина од кардио и пилатес вежби, таа промовира индивидуални мускулни групи и истовремено се потпира на тренингот на лесна издржливост. Каналот се вика Блогилатес.
Јога за секого
Без разлика дали се за почетници или професионални јоги, дали се напорни или релаксирачки - наставникот по јога, Адриен Мишлер од Тексас има вистински час по јога за сите во програмата. На Американецот му треба многу време да го објасни правилното држење на телото за никој да не се повреди за време на домашен тренинг на Јога со Адриен. Особено се препорачува серијата „30 дена јога“ - совршена за еден месец обука.